Дневник питания за 30.04.2020

Сегодня моему отцу 83 года, обидно что я не в отчем доме, а у себя. Ну ничего, папа мой молодец, в здравии и памяти, с матушкой и сами себя обслуживают. Пошла отправлять им посылку (отец сделал заказ, решила что почтой быстрее), так вот сегодня практически все жители посёлка в масках, это очень радует, у нас объявлен масочный режим, Хорошо прогулялась, погода позволила высадить помидорки, огурцы, гладиолусы, докопала огород - глаза бояться, руки делают. В дневнике красно-жёлто, но я спокойна, настрогала салатик и наелась в ужин, не стала переставлять настройки и добавлять нагрузку. Коте со мной в огороде, смешно наблюдать, второй раз на воле, на полусогнутых, боиться, но не загонишь в дом. В общем - день удался! Черешня цветёт, аромат .... пчёлки трудятся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Макароны мои	100	113.5	3.8	1.3	21
Рубец говяжий тушенный	108	98.3	13.3	3.7	2.8
Цукаты из тыквы	10	12	0.1	0	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад молочно-ореховый	10	54.2	0.8	3.4	5.1
Итого	678	280	17	8	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	82	35.3	0.7	0.2	6.6
Киви	48	22.6	0.4	0.2	3.9
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]	10	35	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	390	95	1	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Папоротник жареный с картофелем	79	101.6	2.1	5.8	10.7
Селянка с субпродуктами	142	89.6	10.4	3.8	3.8
Салат из одуванчиков	78	92.4	4.6	6.6	3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	111	12.2	0.8	0.1	2.1
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Сельдь солёная своя	22	53.9	3.8	4.2	0.1
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Сок яблочный	350	161	1.8	0.4	35.3
Итого	1002	543	23	23	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ летний с курицей	250	104	9.5	3.8	7.5
Японский паровой многозерновой хлеб	36	75.6	2.4	2.3	10.8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Салат из разной ботвы	96	135.3	6	10.8	3.4
Итого	832	317	18	16	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Мармелад из клубники	40	28.3	0.2	0.1	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	465	140	7	4	15
Итого за день	3367	1377	68	54	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 30.04.2020 18:48

Какой у вас симпатичный питомец! И нашагали хорошо. Я сегодня тоже целый день в огороде. Ноги гудят.

Elena chibambam 30.04.2020 18:50

Такое у тебя все ладненькое и кися и цветочки! Папу поздравляем! Дарю цветочек

Ольга Плеханова 30.04.2020 18:50

Лариса Брусенцева, Ласковый. Но на улице не поймаешь. Хихикаю

Ольга Плеханова 30.04.2020 18:55

Elena (ПГ16/8, 1\13), Спасибо. Сегодня общались с ним, говорит мне "Знаешь, так интересно жить, столько нового, короновирус, интересно чем всё закончится. А Путин у нас молодец, из народа!!!". В общем вместо поздравления у меня сегодня политинформация. Он у меня голод, войну прошёл, рассказывает интересно.Жалуется что слушателей у него нет, ровесники померли, грустно ему. Цветочки радуют, хожу балдею, одни отцветают, другие начинают.

Елена Сончик 30.04.2020 20:36

у нас еще холодно. Тоже соскучилась по земле. К выходным обещали тепло.

Корона апрель 30.04.2020 20:58

У вас черешня даёт плоды? У нас в Самарской области не выживают,гибнут после зимы,поэтому приходится покупать ягоды.а вот на моей Родине,палку воткни в землю и та родить будет, земля плодородная,климат отличный,не то что здесь..эх..были времена...папу с праздником

Ольга Плеханова 30.04.2020 21:03

Корона апрель, Спасибо. Черешня третий год плодить будет, крупная и вкусная. Рос абрикос, вымерз. Сегодня ростки черешни нашла в саду, пересадила чтобы ещё росла.

Ольга Плеханова 30.04.2020 21:06

Елена Сончик, Посмотрела прогноз на месяц, от 13 до 28 градусов обещают, надеюсь помидоры приживуться, некоторые уже зацветают, на окне им некомфортно.

Ана-на 30.04.2020 21:09

Я писала пост, но днём, потерялся. Спрашивала про огород. Вы кроме помидор что ещё сажать будете? Огурцы помню, а что ещё?

Ольга Плеханова 30.04.2020 21:13

Анечка, Картофель посажен, морковь, свекла, лук, чеснок, салаты, горчица листовая, зелень разная, редис, кабачки. Жду когда начнут продавать рассаду баклажан и перец. Всего понемногу, земли не очень много под огород, Но и с этого участка не только мне хватает, делюсь с друзьями и родными.

Татьяна!!! 30.04.2020 21:35

А как Вы папоротник готовите и где его берёте?он вкусный?

Ольга Плеханова 30.04.2020 21:55

Татьяна Паламаренко, Папоротник из леса, растёт в саду, много, разрастается как сорняк, срезаю весной молодые побеги. Я как китаец, ем всё подряд. Промываю, отвариваю в слегка подсолёной воде и потом уже в салаты или жарю с картофелем.

Татьяна!!! 30.04.2020 22:39

А декоративный можно? У моих родителей туча

Ана-на 30.04.2020 22:51

Ольга Плеханова, обалдеть!!!! Ого, вот это Вы молодец!

Ольга Плеханова 30.04.2020 23:41

Татьяна Паламаренко, Я не знаю какой у вас, съедобный Орляк и Страусник, погуглите, посмотрите. У меня растёт Страусник. Орляк растёт на Дальнем Востоке