Дневник питания за 08.05.2020

С утра проснулась, соловьи заливаются. Вышла в сад, послушала, выпила чайку с тортиком и опять в тёплую постельку. Ляпота!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт Наполеон	94	334.5	6.6	20.4	31.2
Итого	544	337	6	20	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	100	43	0.9	0.2	8.1
Цукаты из тыквы	20	24	0.2	0	5.7
Итого	120	67	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из курицы 08.05.	180	194.4	12.2	7.4	19.4
Салат из разной ботвы	83	70.2	3.9	5	2.6
Огурцы маринованные, сладкие	152	138.3	0.9	0.6	30.6
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мармелад из клубники	120	85	0.7	0.4	19.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	985	491	17	13	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки из чечевицы	43	58.4	3.9	1.8	6.7
Сельдь солёная своя	25	61.2	4.3	4.8	0.1
Японский паровой многозерновой хлеб	26	54.6	1.8	1.7	7.8
Сок яблочный	130	59.8	0.7	0.1	13.1
Итого	224	234	10	8	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы с говяжьим сердцем	250	100.7	12.3	1.7	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Сухари армейские, ржано-пшеничные	10	31.1	1.2	0.2	5.8
Сыр яблочный	20	46.7	0.3	0.6	9.7
Итого	730	181	13	2	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Итого	175	109	7	4	8
Итого за день	2778	1420	57	49	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.05.2020 16:04

А я что-то ни кукушек, ни соловьёв не слышу, прошлый год в это время вовсю щебетали, может ночью выйти на улицу послушать

Ольга Плеханова 08.05.2020 16:07

Екатерина, Дождик, тепло. Вчера с вечера как начали и утром ( у меня все окна окна открыты) разбудили, брачный период наверное. Вышла подышать, давно рассвет не встречала, а тут "пробило", просто гуляла по саду и блаженствовала. Кукушек не слышно .

Лавета Пономарева 08.05.2020 17:14

Ольга Плеханова, а у нас кукушки каждый день, по долгу , кукуют. Устала считать. С улыбкой

Ольга Плеханова 08.05.2020 17:28

Лавета Пономарева, Это хорошо что долго, радует. Дарю цветочек

Елена Сончик 08.05.2020 18:00

а у нас - тихо стало, птички замерзли. как и мы. Отопление отключили, а на улице дождь, сыро и холодно, 10 градусов пока тепла, обещали ночью заморозки.