Дневник питания за 09.05.2020

Всех а Днём Победы!!!! Мирного неба и радости!!! Ну и еССтественно что делают в праздники? Правильно - ЖРЁМ*с. Второй день подряд на заре чай с тортиком, под трель соловьёв и потом дальше спать. Хочу в лес выйти на разведку, но пока дожди, не хочется в сапогах топать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Наполеон	110	391.5	7.7	23.9	36.5
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	560	394	7	23	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из разной ботвы	86	64.2	3.4	4.6	2.3
Плов из курицы 08.05.	152	164.2	10.3	6.2	16.4
Огурцы маринованные, сладкие	195	177.5	1.1	0.8	39.3
Сыр яблочный	30	70.1	0.5	1	14.5
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	913	479	15	12	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Антрекот из говяжьего сердца в винно-сметанном соусе	174	307.8	26.8	17.2	6.4
Салат из разной ботвы	106	79.2	4.1	5.6	2.9
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мармелад из клубники	100	70.8	0.6	0.3	15.9
Итого	830	460	31	23	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь солёная своя	25	61.2	4.3	4.8	0.1
Японский паровой многозерновой хлеб	30	63	2	2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	305	126	6	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы с говяжьим сердцем	200	80.6	9.8	1.4	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	650	83	9	1	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Итого	175	109	7	4	8
Итого за день	3433	1653	78	72	163