Ольга Плеханова

13.05.2020 13:53

Дневник питания за 13.05.2020

Дела сегодня отличные! Вышла на променад в лес, шла за молодыми шишками на варенье, набрала немножечко маслят, хотя ещё не сезон. Разведка прошла, теперь буду выгуливать свой зад, сегодня дождь, завтра пойду снова, может посчастливится опять. Только забыла обработать вещи от клещей, но вроде нормально, на одежде не видела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Макароны мои	103	116.6	3.9	0.4	23.6
Антрекот из говяжьего сердца	46	94.4	13.1	4.6	1.9
Салат из разной ботвы 2	98	87.7	4.7	6.6	2.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	48	3.3	3.7	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сыр яблочный	30	70.1	0.5	1	14.5
Итого	743	419	25	16	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Суп грибной 13.05	350	56	3.2	0.7	10.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Апельсин (Мытьё, нарезка)	77	33.1	0.7	0.2	6.2
Варенье из Грецкого Ореха [Noyan]	35	86.8	0	0	21.7
Руккола	41	10.3	1.1	0.3	0.8
Итого	973	230	5	5	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)	81	176.3	12.5	13.9	0
Плов из курицы 08.05.	160	172.8	10.9	6.6	17.3
Японский паровой многозерновой хлеб	20	42	1.4	1.3	6
Итого	261	391	24	21	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с курицей	250	149	15.8	3.5	13.3
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	870	274	22	10	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3097	1318	78	53	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Ирина 13.05.2020 14:04

Ой,какая красота! грибочки прелесть и земляника цветет.Может у нас тоже будет,я в прошлом году хорошо набрала,наморозила.

Ольга Плеханова 13.05.2020 14:07

Ирина Ирина, Думаю что нормально будет, теперь главное чтобы засухи не было, что-то пугают ею в прогнозах. Воздух сегодня суперский, мелкий дождь, но погуляла от души.

Ирина Ирина 13.05.2020 14:13

Ольга Плеханова, может тоже летом получится поехать в деревню,у нас там хорошо.Природа обалденная и все рядом ,и пруд,и луга.и лес.Здоровья Вам! Дарю цветочек

Ольга Плеханова 13.05.2020 14:24

Ирина Ирина, Спасибо. Сегодня гуляю и сердце рвётся, как загажен лес отдыхающими, в следующий раз возьму пакеты, хоть в одном месте чтобы лежало. Салфетки влажные под каждым кустом, а они не растворяются. Всё меньше остаётся красоты. Жаль.

Наталья Созинова 13.05.2020 14:27

По такой бы дороге полевой да на велосипеде)

Vika Viktor 13.05.2020 14:31

Ой как классно. Супер прогулка. Красота. Не забывй спинбайк. Я жду когда у нас тренечки начнуться

ЛАРИСА 13.05.2020 14:46

Ольга Плеханова, ничего себе - маслята!!!!!
Я так их люблю!!!

Ольга Плеханова 13.05.2020 14:47

Vika Viktor, Что-то стоит ждёт, огород у меня сейчас в помощь, прихожу, искупалась и ничего не хочется. Вчера помыла и заполнила одну ёмкость, буду купаться в ней Хихикаю

Ольга Плеханова 13.05.2020 14:49

ЛАРИСА, Я тоже не ждала, но тепло и дожди сделали своё дело. Теперь буду ходить, мошки нет ещё, нет червивых и упругие.

Ольга Плеханова 13.05.2020 14:50

Наталья Созинова, Велосипед это лишний груз. Думала что лучше купить - просто велик или тренажёр, купила тренажёр, т.к. велик таскать в кустах неудобно.

Марина 13.05.2020 15:21

красота то какая...

Ирина Ирина 13.05.2020 15:25

Ольга Плеханова, правда Ваша.Убирал бы каждый за собой.не было бы такого безобразия.

Inna 13.05.2020 15:57

Красотища, а мы всю весну дома просидели, карантин. А сейчас уже и трава выгорать начала. Грустно

Лариса Брусенцева 13.05.2020 19:14

Маслята мои любимые с детства грибы. Отличная прогулка. А я сто лет в лесу не была.

ЛАРИСА 13.05.2020 20:41

Ольга Плеханова, всё.... слюни по пояс!!!!

Ольга Плеханова 13.05.2020 20:51

ЛАРИСА,

Марго 14.05.2020 04:31

Как же я люблю за грибами ходить!! Но у нас еще только травка вылазиет, да яблони цвести начинают, до грибов ещё рано к сажолению(( жду лето поскорее

Ольга Плеханова 14.05.2020 09:31

Liliya78, На своей ставлю в режим "Дикий рис", это около часа после закипагия, особо не отслеживаю время, в сковородке под крышкой на медленном огне около часа, добавляла побольше воды, а потом выпаривала. В мультиварку воды грамм 300, хотя в зависимости от количества мяса.

Ольга Плеханова 14.05.2020 09:33

Марго, У нас тоже яблони цветут, пошла на разведку, Лес отблагодарил, на любимой поляне всегда нахожу. Ещё не сезон, обычно в середине июня после хороших дождей