Ольга Плеханова
05.06.2020 17:35
Дневник питания за 05.06.2020
Решила значит я прогуляться, по дороге нужно было заскочить в
сельпо, решила потом прямиком рвануть в лес прогуляться. Не судьба,
думала гроза стороной пройдёт, хотя с собой и дождевик и зонт
всегда, но молния сильная, решила не искушать судьбу, пойти
подремать пока дождь не пройдёт (не хотелось бы обложного дождя), а
там будем поглядеть, если всё "срастётся", обую сапожки и рвану всё
равно.P.S. Дождь так и идёт, не прекращается, пора небо "штопать"
:хихикаю:,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с сыром, соусом песто и вяленными помидорами |
120
|
232.6 | 7.9 | 8 | 29.4 |
| Салат 02.06 |
80
|
86.2 | 1.8 | 7.3 | 2.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Варенье из одуванчика |
15
|
57.3 | 0 | 0 | 14.2 |
| Итого | 665 | 378 | 9 | 15 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый на говяжьем сердце в мультиварке |
204
|
97.5 | 11 | 1.6 | 10.2 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Моти с чаем матча |
45
|
109.8 | 2 | 2.6 | 19.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 511 | 224 | 14 | 4 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
48 | 3.3 | 3.7 | 0.4 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
96
|
41.3 | 0.9 | 0.2 | 7.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Боярышник кроваво-красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Смородина черная (Мытьё, нарезка) |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 324 | 223 | 7 | 4 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Салатная смесь 03.06 |
50
|
12 | 1 | 0.2 | 1.4 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
120
|
200.8 | 18.8 | 13.9 | 0 |
| Бальзамический Крем-Соус [Kotanyi] |
8
|
21.3 | 0 | 0 | 5.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (На пару) |
119
|
86.7 | 2.3 | 0.5 | 18.3 |
| Помидор вяленый |
35
|
91.2 | 3 | 2.7 | 13.1 |
| Итого | 690 | 575 | 34 | 24 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 78 | 5 | 3 | 5 |
| Итого за день | 2495 | 1479 | 71 | 52 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена Сончик
05.06.2020 20:55
ой. как пора! Мы уже от дождя устали. Все хорошо в меру.
Vika Viktor
06.06.2020 13:38
Я порадовалась утром, выпила кофе и пошла спать. Взбодриться это
так называется
Vika Viktor
06.06.2020 13:40
Вот грозу на улице не очень то люблю. Дома да. На пороге
Лина
08.06.2020 19:54
Vika
Viktor, И я, и я, и я того же мнения. Люблю грозу, когда я
дома
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
