Дневник питания и тренировок за 25.08.2020

Как то так. Ела всё подряд, что увижу, то и ем. Пора входить в норму приёма пищи. А в целом всё хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	24	47.5	1.6	0.3	9.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	70.4	4.4	5.7	0.3
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Стевия [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Пряники сырцовые	18	62.3	1.1	0.4	13.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	22	43.6	1.5	0.3	8.7
Холодец по домашнему	125	322.3	32.6	19.4	4.5
Шоколад молочный	22	121.9	2.2	7.6	11.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	13	25.7	0.9	0.2	5.1
Дыня (Мытьё, нарезка)	220	77	1.3	0.7	16.3
Салат летний с сельдереем	170	57.3	2	2.6	5.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Салат летний со сметанкой	254	94.2	3	4.3	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Колбаса, Ливерная, свинина	65	211.9	9.2	18.5	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Суп из говяжьего сердца с макаронными изделиями	260	99.1	8.3	1.6	14
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Булка черкизовская	26	74.4	2.1	1.4	13
Конфеты, ирис	6	23.5	0	0.2	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	1.5	13.5	0	1.5	0
Итого	2663	1645	88	78	142
Итого за день	2663	1645	88	78	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Неплохо натопала за день, хорошо поплавала. В бассейне НИКОГО, только я и спасатель. Это КАЙФ!!! Никому не мешаешь, никого недовольного, просто плаваешь в удовольствие. Не стала переусердствовать, т.к. почему-то пошла носом кровь по дороге в бассейн, голова болит, но давление пониженное. Непонятно,

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	18000	18000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

плавание

	1	Итог
Время	15	15

плавание (брасс)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 685 ккал

Количество шагов: 18000 кол

Время: 45 мин

Vika Viktor 26.08.2020 05:22

Ржу в голос. Как я свои разбила в клочья. У нас первый этаж

Лина 26.08.2020 07:18

Что-то всё равно с сосудами не в порядке, раз кровь. Надо понаблюдать.

Лина 26.08.2020 07:19

Бассейн - классно. Всё нормализует: и психику, и физику. Обожаю. Рада за вас, что поплавали.

Лариса Брусенцева 26.08.2020 07:26

Да сплошное удовольствие. Я даже картинку увидела, как вы плывёте в бассейне. Все иду в бассейн. Вспомнила, без купальника и шапочки не пускают, придётся через магазин. Благодарю за юмор.

Елена Сончик 26.08.2020 10:09

у нас бассейны не разрешают открывать. Даже в санаториях закрыты. Корона. Жаль.

Ольга Плеханова 26.08.2020 13:15

Лина, У меня плохая свёртываемость, давно направляли проверится в гемоцентр, была опухоль с левой стороны во впадине где ключица, опять увеличилась и с этой стороны боли в голове, после операции в 2004 году боли проходили и вот опять возвращаются. А когда болит голова идёт кровь носом, заметила что даже просыпаюсь ночью когда начинается.

Ольга Плеханова 26.08.2020 13:16

Лариса Брусенцева, Хихикаю

Ольга Плеханова 26.08.2020 13:17

Елена Сончик, Да, обидно. У нас куча журналов на входе, записывают в нескольких, хорошо хоть адрес не спрашивают,но у нас если кого нужно найти это не проблема.

Лина 26.08.2020 15:21

Ольга Плеханова, м-да, наверное надо опять провериться.