Дневник питания за 30.11.2020

День без бассейна, только прогулялась по кручам где то 5000 шагов, по морозцу. Немного голодновато, но до утра теперь только вода. На сегодня три пятёрки, 55,5.... Движемся дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны мои	80	27.8	0.8	0.5	4.9
Колбаса вареная, молочная	53	133.6	6.2	12.1	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	111	168.5	14.1	12.1	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	829	398	23	30	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	98	65.7	0.5	0.4	15
Тыква с черносливом в мультиварке	114	69.4	1.3	0.1	15.5
Итого	212	135	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	9	36.6	0.8	1	6
Итого	259	41	1	1	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис южная ночь чёрный отварной	60	62.4	1.6	0.6	12.5
Лёгкое говяжье тушённое с луком	110	106.5	12.2	5.7	1.7
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	930	286	16	7	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	20	0	0	0	0
Борщ с говядиной	260	128.4	7	6.8	9.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Сыр яблочный 2020	20	39.6	0.3	0.8	7.6
Итого	320	215	8	7	27
Итого за день	2550	1076	51	47	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 30.11.2020 20:11

ага, главное, чтобы эта дурочка еще не искала приключений на пятую точку Широкая улыбка

Ольга Плеханова 30.11.2020 21:43

Елена Сончик, Без приключений становиться грустновато Хихикаю

Jakonda-2025-Израиль 01.12.2020 01:00

Это правильно, что написано!

Лариса Брусенцева 01.12.2020 04:47

Поддерживаю, жизнь должна бить ключом. Пусть даже по голове. Зато весело...

Фая 01.12.2020 09:53

Молодец,отличница! три "5" это весЧь)

Фая 01.12.2020 09:56

А про яблочный сыр не поняла.Посмотрела состав там сыром и не пахнет)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2020 10:05

Лариса Брусенцева, пусть хоть мимо головы промахивается, а то чем мы калории наедать будем. Голова нужнаааа

Ольга Плеханова 01.12.2020 11:18

Фая, Яблочный сыр – это традиционное литовское блюдо. По своей сути яблочный сыр это спрессованный, а затем высушенный яблочный мармелад, но по вкусу и текстуре это совершенно особенное, ни на что не похожее блюдо. Более того, если бы я не знала, каким образом он готовится, я бы никогда и не подумала сравнивать его с мармеладом. Это очень вкусно, очень необычно и очень–очень яблочно! В этом году сделала 13 головок с разными наполнителями, это реально вкусно, шикарный гостинец, нарезаю кусочками все сорта (ассорти) и в красивый пакетик с бантиком, ещё никто не сказал что это не вкусно, говорят что мало и не могут оторваться.

Ольга Плеханова 01.12.2020 11:19

Фая,

Oxi 01.12.2020 11:28

Ольга Плеханова, можете рецепт выложить? С улыбкой

Ольга Плеханова 01.12.2020 11:36

Oxi, В интернете многообразие рецептов (если Вы про яблочный сыр). Наберите "Прибалтийский рождественския яблочный сыр" или просто "Яблочный сыр". Делаю два года, очень пришёлся к душе.