Дневник питания за 01.12.2020

Проспала бассейн, вернее поленилась идти, но погулять пришлось выйти. Скоро день рождение любимки, ходила за подарками для неё, спасибо интернет магазинам, выручают на 200%. Девочка мечтала о светящейся постельке, вот ей и комплект который светится в темноте и подушка с её фото. Думаю что понравится.

Не добираю белка, надо покумекать, рыбу прикуплю только в субботу на ярмарке, в магазинах цена на неё как на чугуный мост.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	92	223.6	11.9	19.2	0.8
Макароны мои	116	40.3	1.2	0.7	7.1
Колбаса вареная, молочная	52	131	6.1	11.9	0.1
Брусничный Соус [Heinz]	15	30	0	0	7.7
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	745	427	19	31	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква с черносливом в мультиварке	212	129.1	2.3	0.2	28.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	482	131	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Рис южная ночь чёрный отварной	60	62.4	1.6	0.6	12.5
Лёгкое говяжье тушённое с луком	110	106.5	12.2	5.7	1.7
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Сыр яблочный 2020	11	21.8	0.2	0.4	4.2
Итого	751	216	15	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Хамса осенняя соленая	40	116.8	7	9.9	0
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Фейхоа	50	30.5	0.4	0.2	4.4
Итого	514	300	9	12	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Борщ с говядиной	250	123.5	6.8	6.5	9.5
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	735	143	8	7	11
Итого за день	3227	1219	55	58	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 01.12.2020 13:13

Всё у тебя с шиком всегда! Заграничное)))

Ольга Плеханова 01.12.2020 13:21

Elena chibambam, Почему заграничное? Хотела плед заказать с фотками, но дорого, может попозже закажу внуку.

Елена Сончик 01.12.2020 14:32

Красивый комплект! Манюня будет счастлива! С улыбкой

Ольга Плеханова 01.12.2020 15:14

Елена Сончик, Спасибо. Она при покупке новой кровати мечтала что ей купят такую постельку с Лолой (этими Лоломи вся квартира забита) и она будет спать на своей кровати (спит с мамой, т.к. не хочет одна).

Jakonda-2025-Израиль 01.12.2020 15:47

Какая прелесть даже такое есть ,не знала!

Ольга Плеханова 01.12.2020 16:27

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Сейчас очень много интересного (с точки зрения взрослого человека), а вот детей удивить всё сложнее и сложнее.

Elena chibambam 01.12.2020 17:15

Ольга Плеханова, ну это такая аллегория))

Jakonda-2025-Израиль 01.12.2020 17:15

Ольга Плеханова, надо будет своей крохе такое поискать

Ольга Плеханова 01.12.2020 17:24

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), У нас на Валдберис, есть и для мальчиков и для взрослых, присмотрела себе плед который тоже светится в темноте, причём относительно не дорого.

Jakonda-2025-Израиль 01.12.2020 17:56

Ольга Плеханова, круто