Дневник питания за 16.12.2020

Всё нормально, хочется вкусняшек, но не могу определиться что именно. Маленький калораж, для того чтобы побалдеть нужно попахать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	27	63.5	2.1	0.2	13.3
Рулька свиная прессованная	52	170.8	9	14.7	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Винегрет	102	62.6	1.4	1.9	8.8
Мандарин (Мытьё, нарезка)	52	19.8	0.4	0.1	3.9
Итого	645	437	20	26	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Хурма восточная, сушеная	40	109.6	0.6	0.2	23.6
Рыбий жир из печени трески	1.75	15.8	0	1.8	0
Итого	301	128	0	2	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Винегрет	120	73.7	1.7	2.3	10.3
Свинина тушенная с картофелем и овощами	160	160.5	13.1	6.6	12
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Итого	690	236	14	8	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	12	28.2	0.9	0.1	5.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	6	49	0.1	5.4	0
Итого	278	79	1	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Борщ с говядиной	260	128.4	7	6.8	9.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Итого	680	142	8	7	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Тыква с черносливом в мультиварке	40	24.4	0.4	0	5.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Итого	380	115	18	0	8
Итого за день	2974	1139	63	50	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda-2025-Израиль 16.12.2020 13:30

у меня тоже такое бывает не знаю чего хочется в последнее время очень часто

Елена Сончик 16.12.2020 14:21

как правильно. Мой иглотерапевт всегда говорил- "учитель приходит тогда, когда созрел ученик".

Vika Viktor 16.12.2020 15:23

У меня очень странный мозг(?ум, он есть у меня, не знаю) но то что ему отказали даже не просит. Я знаю как похудеть до 60 кг. Каждый день есть макароны

Ольга Плеханова 16.12.2020 16:04

Vika Viktor, тебе макороны как раз для похудения, с твоей целиакией

Vika Viktor 16.12.2020 18:27

Ольга Плеханова, воть, воть. Поэтому не буду есть