Дневник питания за 22.12.2020

Зажор, дома холодно, печь на всю мощь, возможно что в этом причина голода, Нисколько не расстороена, т.к. вес не критичный, стройнею просто от нефиг делать, +/- 3 кг это считаю нормально для зима/лето. Хуже когда из-за этого начинаешь расстраиваться, хотя и входить в штопор обжорства тоже нежелательно. Допиваю компот, не просчитывала, на 7 литров воды и 1 кг ягод 200 гр сахара (совсем не сладкий), знаю что есть погрешность в дневнике, ну да ладно, никому кроме себя хуже не делаю. Сегодня внучке ДР 4 года, в этом году не поехали, по видео поздравили и посылку отправила. Скучаем, но что делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	160	0	0	0	0
Манная каша	196	169.5	5.1	8.4	18.4
Тыква с черносливом в мультиварке	123	74.9	1.4	0.1	16.7
компот яблоки и чёрная смородина	250	26	0.5	0.3	4.8
Итого	729	270	6	8	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	72	169.2	5.5	0.6	35.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	230	138	6.7	7.4	10.8
Хурма вяленая	50	112.8	0.9	0.7	25.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	612	422	13	8	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Хамса весенняя соленая	50	83	10.6	4.5	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	10	4.1	0.1	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	60	489.6	0.8	54	0
Горчица столовая	15	21.5	1.5	0.8	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Цукаты из тыквы	23	27.6	0.2	0	6.6
Итого	523	908	20	65	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	300	148.2	8.1	7.8	11.4
Компот яблоки и слива	250	64.5	0.3	0.3	14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	810	215	8	8	26
Итого за день	2674	1816	49	90	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 22.12.2020 18:35

классная внучка! Точная маленькая ваша копия! Широкая улыбка

Vika Viktor 22.12.2020 18:57

Поздравляю внученьку с Днём рождения, а тебя с внучкой.

Лариса Брусенцева 22.12.2020 19:28

На бабушку похожа, красотуля,
И в бассейне плавает, как бабуля.

Ольга Плеханова 22.12.2020 20:30

Лариса Брусенцева, Спасибо зятю, их папе, он сам ходит и деток водят, раз в неделю с тренером занимаются. Присылают видео, она там такая взрослая, плавает с удовольствием.

Ольга Плеханова 22.12.2020 20:34

Vika Viktor, Спасибо. Взрослеет не успеваем насладиться. С карантином редко видемся, а время то летит. Хорошо что с разными гаджетами ежедневные видео и просто созвоны. Сегодня ей собачку подарили, столько восторга. Спрашиваю как назовёшь собачку, говорит Мурзик. Умора, йорик Мурзик.

Ольга Плеханова 22.12.2020 20:38

Елена Сончик, Спасибо. Наверно нет не классных любимых внуков. А наша ещё и вымоленая, долгожданная, долго была единственная внучка среди близкой родни, в сентябре ещё одна девочка родилась, тоже долгожданная, 18 лет разница между детьми, теперь делят ласку пацанячью.

Vika Viktor 23.12.2020 13:32

Ольга Плеханова, Лопну от смеха!

пусть будет Мурзик