Дневник питания за 26.12.2020

Сегодня бассейн и прогулка. Завтра квест "Попробуй выйти из дома" - снег валит недуром, уже дважды откапывалась, завтра будем работать с лопатой во дворе и у дома. В планах опять бассейн с утра. К вечеру испекла такой вот пирожок, дегустировать буду завтра, остывает. Просчитывать калораж тоже буду завтра. Всем хорошего дня. Если у кого не открылось, вот ссылочка https://youtu.be/JPL53CpSjgw

яйцо 4 шт, сахар 150 гр, молоко 500 гр, мука 160 гр, цедра и сок 1 лимона, масло сливочное для смазки формы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Голубцы ленивые из индейки в духовке	97	96.7	6.6	4.8	6.6
Десерт "Бонжур" Лайм [Конти]	28	117.9	0.9	4.5	18.5
Итого	375	217	7	9	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Десерт "Бонжур" Лайм [Конти]	28	117.9	0.9	4.5	18.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Рулька свиная прессованная	36	118.3	6.3	10.2	0.5
Огурцы маринованные с укропом	48	5.8	0.2	0.1	0.7
Итого	394	313	10	15	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь жареная	64	174.9	11.1	13.2	2.5
Свинина тушенная с картофелем и овощами	170	170.5	13.9	7	12.8
Капуста белокочанная, квашеная	51	11.7	0.9	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр яблочный 2020	20	39.6	0.3	0.8	7.6
Хурма вяленая	5	11.3	0.1	0.1	2.6
Итого	560	410	26	21	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Фейхоа	31	18.9	0.2	0.1	2.7
Мандарин (Мытьё, нарезка)	35	13.3	0.3	0.1	2.6
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	42.4	2.6	3.4	0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	26.2	2.2	1.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Итого	490	212	8	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с рыбными консервами	294	130.8	6.8	5.3	13.8
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Цукаты из тыквы	12	14.4	0.1	0	3.4
Итого	571	164	8	5	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	26	20.5	0.7	0.7	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	376	133	22	1	6
Итого за день	2766	1451	83	62	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 26.12.2020 19:32

не дотерпела, вынула чуть тёплый. Думаю что завтра облагорожу его. Котэ покушается на пирожок.

Алексей 26.12.2020 19:38

Ольга Плеханова, Выглядит прелестно! С улыбкой

Галин@ 26.12.2020 19:42

Котэ? На пирожок? Странный котэ)))

WY 26.12.2020 19:59

Ольга Плеханова, заготовочка что надо. Интересно взглянуть на конечный результат сего творения.

Ольга Плеханова 26.12.2020 19:59

Галин@, Молоденький и любознательный. Новые запахи для него.

Галин@ 26.12.2020 20:05

Ольга Плеханова, А пастечку не открывал? Кусь не пытался?)))). Моя кошко только на творожную запеканку покушается. Очень редко мою еду тырит. Но запеканка... стоит отвернуться, она запрыгнет и откусит кусок)))

Лена 26.12.2020 20:15

аппетитный пирог. Хорошо

..напишите выход сколько такого пирога...а там мы сами подсчитаем калории..

Ольга Плеханова 26.12.2020 20:24

Yana,

Ольга Плеханова 26.12.2020 20:26

Галин@, Тырит всё подряд. Прыгает на стены, по углам поднимается как обезьяна. Чудо-чудное, а не кот. Тапки и сапоги по всей прихожке, не успеваю собирать. Хуже чем малые дети.

Ольга Плеханова 26.12.2020 20:28

Алексей Б, Спасибо. Думаю что должно быть и вкусно.