Дневник питания за 15.01.2021

Сегодня вот так, безсонная ночь, сонный день. Что наела, всё моё, так мне захотелось.

Нам всегда чего-то не хватает:
То любви, то денег, то тепла.
По окошку дождь не так стекает,
Праздник выпал не того числа.

Не того любили почему-то,
А того – простыл уже и след.
Дом, работа, дети – ни минуты...
Жизнь - сплошная суета сует.

Лето убежало слишком быстро,
Осень затопила всё вокруг.
Ворвалась внезапно и со свистом
Полоса незванная разлук.

В общем, всё не так, не слава богу.
Не страдает только аппетит,
С ним шагаем поневоле в ногу -
От накопленных за жизнь обид.

Ну, а если присмотреться всё же,
Жизнь – она из разных кирпичей:
Дети-журавли, что всех дороже,
Внуки подрастают – свет очей.

Музыка любви и боль потери,
Грабли, ямы и прозренья час.
Забежав в распахнутые двери,
Счастье вряд ли встанет напоказ.

И заметим мы его не сразу.
Так бывает, Господи, прости.
Счастье не всегда приметно глазу,
Но его обязаны найти.

Счастье - это мир, и дом, и дети,
Счастья – это близкие, друзья.
Счастье очень трудно не заметить.
Счастье – это радость бытия.

ЛИДИЯ ФОГЕЛЬ

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	102	103	4.1	0.3	19.9
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке	110	81.2	1.8	0.2	17.7
Компот яблоки и слива	255	65.8	0.3	0.3	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	987	255	6	0	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Сельдь солёная своя	80	195.9	13.8	15.2	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	392	436	16	33	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	42	116.3	3.8	0.5	23.9
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]	25	72.8	2.5	6.5	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	527	191	6	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	62	162.4	13.7	11.9	0.2
Итого	422	339	27	24	1
Итого за день	2428	1223	56	65	98