Дневник питания за 30.01.2021

Поплавала, погуляла, отоварилась на неделю, снег нам в помощь, на улице красота неописуемая - тишь, снег валит 0*С, полопатим пару дней.

Нашли костюм внука, теперь внучка Дарья наша не хочет быть гимнасткой, будет солдатом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке
265
279.8 8.2 9.5 39.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
160
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
51
141.3 4.6 0.6 29
Салат из кальмара и авокадо
130
221.1 13.1 16.3 5.5
Кетчуп
9
9.1 0.1 0 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
120
2.4 0.1 0 0.4
Йод-актив
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пангасиус жареный в кляре
53
121.2 6.5 9 3.4
Яйцо куриное
52
81.6 6.6 6 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
16
37.6 1.2 0.1 7.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сыр яблочный 2020
19
37.6 0.3 0.7 7.3
КАЛЬЦИЙ Д 3
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви (Мытьё, нарезка)
24
11.3 0.2 0.1 1.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)
31
14.6 0.1 0.1 3
Мандарин (Мытьё, нарезка)
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Хурма (Мытьё, нарезка)
60
40.2 0.3 0.2 9.2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
8
46.6 1.5 4 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Мацони Термостатный 3,2% [Кубанский Молочник]
57
33.1 1.8 1.8 2.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
41
45.1 9 0.2 1.4
Говядина, солонина, сушеная
21
32.1 6.5 0.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
260
0 0 0 0
Борщ с говядиной
250
123.5 6.8 6.5 9.5
Ржаные отруби
7
8 0.9 0.2 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Кальмар (Припускание)
67
58.2 10.4 1.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Vika Viktor 30.01.2021 15:46
Слушай, а красиво зимой, но на фоточках.
Прекрасно ты сегодня день проводишь с пользой для всего.
Ну пусть внучка будет солдатом.
Vika Viktor, Внучку в Израильскую армию . На улице правда классно, тишина стоит и снег хлопьями лепит, думаю пару раз ещё придётся сегодня поработать лопатой ибо потом не выйдешь (если только через окно).
Vika Viktor 30.01.2021 16:28
Ольга Плеханова, ну у тебя активный отдых. Моя троюродная сестра служила на Крайнем севере. Ушла очень рано на пенсию. Сейчас живёт в Болгарии. Город забыла, какой то курорт. У нас многие там покупают, конечно имея жилье в России.
Так что внучка может запросто служить и в российской армии.
Elena chibambam 30.01.2021 17:12
Покажи закрома родины, что у тебя там в чуланчике. Пусть народ от зависти лопнет. Как там твои бычки в томате? Варенья из шишек, тонны грибов?))))
Elena chibambam, Не Ленок, сама не завидую и другим не советую, каждый живёт тем чем может. Варенье стоит, грибы раздаю, вот варенье из одуванчиков очень понравилось в пропитку тортов + коньячок, бычки(пескари) в томате тоже ещё есть немного в морозилке. Отцу говорю что если голод, нам на пару лет провизии хватит, ттт.
Elena chibambam 30.01.2021 17:32
Ольга Плеханова, я про то, что это всё хочет иметь каждый, но имеешь только ты)))) Кто им врач? Я так точно. Но у меня одеяла, сама понимаешь)))
Елена Сончик 30.01.2021 19:08
Ну, я теперь спокойна за Родину, раз такие защитники растут! 
Елена Сончик, Спасибо!!!!
Сказочный терем на фото. Влюбилась. А внученька у вас настоящая спортсменка подрастает.
Марина 987 01.02.2021 12:12
Elena chibambam, О ,варенье из шишек ,покупала готовое ,ела шишки ,вкусно и полезно ,но сейчас в связи с похудением ,отказалась ,хотя ,наверное ,можно вместо конфетки закинуться одной штучкой к чаю.Еще и настойку на шишках делала .
Elena chibambam 01.02.2021 12:13
Марина 987, для меня это что-то инопланетное)))
Марина 987, Нравятся лиственничные. Делаю сейчас больше не варенье, а мёд (сироп) из пыльцы и отвара шишек.
Марина 987 01.02.2021 13:28
Elena chibambam 01.02.2021 13:57
Марина 987, идить твою растудыть)))
Мария Ки 03.02.2021 15:52
Ольга  Плеханова, свекровь моей дочке в Англию прислала на новый год сувениры, конфеты и варенье из шишек. 
Дочка в инстаграмм выложила, написала о том, как приятно посылки из дома получать.
Европейские знакомые в шоке, интересовались, всё ли в порядке.
А подруга-англичанка спросила, на что по вкусу похоже. Дочь ответила, что похоже на смолу.
Больше никто вопросов не задавал. К человеку, который знает вкус смолы, никаких вопросов быть не может, - немое изумление.
Мария Ки, Есть привкус смолы, я варила из лиственницы, мне больше понравилось чем из сосновых, кислинка явно ощущается, плюс добавляю лимон чтобы не засахаривалось. Вообще последнее время делаю просто типа мёда (густой сироп). Варю в воде шишки 2 часа на медленном огне, настаиваю 12 часов, а потом отцеживаю, добавляю сахар 1/1 с жидкостью и варю до уваривания в 3 раза. Оставляю несколько шишек просто для красоты в банках. От кашля хорошо и при простуде, чем то похоже на Пертусин (от кашля сироп такой есть)
Мария Ки 03.02.2021 19:46
Спасибо, с лимоном хорошая идея!

С зрения европейских студентов люди смолу на вкус не пробуют, даже в детстве И знать не знают, какой привкус у смолы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы