Дневник питания за 16.02.2021

Ох пита-питочка, как я соскучилась по Израилю, настальгирую в 0.5 штучки, ибо в бассейн не попала, значит не судьба налопаться "до пуза". Форсмажор, отливала вход водопровода в дом, минус 30 за бортом, пока отлила и запустила, время было упущено и явно опоздала бы на много. Да и как то не захотелось, лицо горит от мороза. Ну да ладно, во всем ищем лучшее- я в тепле, водичка льётся, пита приготовлена и даже немного съедена.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины заварные	56	73.2	2.7	1.6	11.9
Тыква с сухофруктами в мультиварке	146	72.1	1.8	0.1	15.5
Десерт "Лотос"	41	223	2.5	14.9	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	503	371	7	16	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр яблочный 2020	15	29.7	0.3	0.6	5.7
Итого	215	31	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 11.02 из пекинки и разной "ботвы"	148	101.7	5.3	4.1	9.9
Рубец говяжий тушенный	56	51	6.9	1.9	1.5
Хурма (Мытьё, нарезка)	94	63	0.5	0.4	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	598	218	12	6	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинки и всячиной	47	22.2	0.7	1.3	1.7
Пита на сковороде	27	67.1	1.9	1	12.7
Гречишный Чай [Nulka]	3	9.1	0.5	0.1	1.6
Вода	260	0	0	0	0
Биточки рыбные	53	134.8	5	11.5	2.8
Итого	390	233	8	13	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	200	98.8	5.4	5.2	7.6
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	602	286	29	12	13
Итого за день	2308	1141	57	49	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 16.02.2021 13:59

А вчера прогуляла опубликовать свои мирозданьки ))))

Ольга Плеханова 16.02.2021 14:24

Elena chibambam, дневник записала, но не публиковала. Сейчас комп загружу, пришлю для тебя.

Ольга Плеханова 16.02.2021 14:51

Elena chibambam,

Лариса Брусенцева 16.02.2021 15:49

Столько мудрости и позитива в мирозданьках, как глоток чистейшего воздуха. Вдохновляют.

Ольга Плеханова 16.02.2021 16:51

Лариса Брусенцева, Раньше считала что это всё ерунда, а сейчас с ними легче жить, проще как то стала смотреть на жизнь.

Лариса Брусенцева 16.02.2021 17:58

Ольга Плеханова, не то слово, жить хочется.

Елена Сончик 16.02.2021 18:24

Оль, тебе большое спасибо за послания дня!

Ольга Плеханова 16.02.2021 18:43

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек

Видела как люди борются за жизнь, как хотят жить, но им было предначертано слишком мало времени на это, живу за себя и за них, просто хожу и дышу воздухом, но в мыслях они постоянно со мной.