Даже пожилой человек может подняться на 5 этаж пеш...

Даже пожилой человек может подняться на 5 этаж пешком не сбивая дыхание.Способ простой и доступный каждому. Нужно только запомнить, понять и довести до автоматизма. И Эверест любого подъезда вам покорится.
Шагаем правильно.
Подъём начинаем с левой ноги (на самом деле можно и с правой, это не принципиально, потом поймёте).
Делаем шаг вверх левой, за ним шаг вверх правой, на третий шаг левую приставляем к правой ноге.
Следующий цикл начинаем с правой ноги.
Делаем шаг вверх правой, за ним шаг вверх левой, затем правую приставляем.
Теперь снова цикл с левой ноги.
Так, попеременно меняя ногу, проходим лестничный марш.https://zen.yandex.ru/posad

Elena chibambam 21.02.2021 20:54

Клёвый лайфхак)))) я уже тренеровку для пожилых искала, пора и другие мудрости осваивать))))

Маша 21.02.2021 21:56

Ой, надо попробовать когда спешить не буду, а-то этаже на 3-м уже дышать тяжеловато, обычно делаю остановку на пару секунд, даже если очень-очень тороплюсь.

Ольга Плеханова 21.02.2021 22:19

Маша, Напишите потом пжлста результат.

Маша 22.02.2021 21:44

Ольга Плеханова, это обязательно, только часто вылетают из головы такие вещи, вот сегодня 3 раза по лестнице поднималась и вспомнила только когда поднималась в последний раз и почти прошла половину последнего пролёта, и на оставшихся нескольких ступеньках запуталась в ногах! Торопилась домой, не стала спускаться, решила в следующий раз ещё попытаться)

Маша 24.02.2021 22:29

Ольга Плеханова, попробовала так пролёт пройти, очень медленно получается, одышки действительно так не будет) Хорошо переходить на такой шаг чтоб передохнуть, чтоб не стоять на месте, заодно для мозга небольшая зарядка, за ногами следить, с какой шагать, полезный способ.

Ольга Плеханова 25.02.2021 00:02

Маша, У меня нет лестниц чтобы проверить, вернее есть в бассейне, но я залетаю без проблем.