Дневник питания за 07.03.2021

Побултыхалась в бассейне, народу сегодня не мало. Тем не менее сам факт что расслабилась уже радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный рисовый	200	173.4	6.2	4.2	27.6
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке	100	73.8	1.6	0.2	16.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Кофе 3 в 1 Латте [Жокей]	12	52.4	0.7	1.8	8.4
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	932	352	12	10	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Банан (Мытьё, нарезка)	94	90.2	1.4	0.5	19.7
Салат "Вкусняшка" от 20.02	150	111.6	2.4	8	6.8
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)	65	141.5	10	11.2	0
Сельдь тихоокеанская нежирная (Припускание)	65	76.8	10.2	4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	985	424	24	23	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты индосвиноговяжьи	110	184.6	12.7	11.4	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода	300	0	0	0	0
пюре картофельное	124	93.2	1.7	3.2	14.1
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	45	5.4	0.2	0.1	0.6
Итого	839	285	14	14	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)	124	53.3	1.1	0.2	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Кокосанки	1	106.5	2	9.2	3.1
Итого	407	162	3	9	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	200	98.8	5.4	5.2	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	460	101	5	5	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацони 3,2% [Донской Молочник]	100	56	2.8	3.2	4
Отруби Кукурузные Хрустящие [На здоровье]	10	35	0.6	0.1	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	5	20.7	0.2	0.8	3.3
Итого	375	114	3	4	16
Итого за день	3998	1440	63	67	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 07.03.2021 11:26

А я бы предложила еще такой вариант:
Если во всей вселенной о вас думает с нежностью всего один человек.....и этот человек вы сами....этого уже достаточно в полной мере. Можно даже за это выпить!)))

Ольга Плеханова 07.03.2021 12:48

Elena chibambam, Поцеловали

Мартинка 07.03.2021 16:56

Когда человек сам источает нежность, просто потому, что не может по-другому, вряд ли у него появится возможность стать одиноким.
Весь мир в нас самих. Один человек - это целая Вселенная. Каждая душа - часть общего, но равноценна по своей силе и значимости с общим. Солнце отражается в луже точно так же, как в каждой капле из этой лужи.

Ольга Плеханова 07.03.2021 18:42

Мартинка,