Ольга Плеханова

17.03.2021 11:53

Дневник питания за 17.03.2021

Вчера делала рулет из курицы, завтракали им, вкусненько. Буду дорабатывать и готовить, это однозначно, вкуснее и полезнее промышленного. Из курицы на 235 рублей получилось почти кг рулета и кастрюлька наваристого супчика, ещё обобрала мяско с отварных косточек, что-нибудь придумаю с ними позже, можно по типу крокет сделать или в пиццу для начинки.

Мирозданьки для тех кто ждёт.

Сегодня хорошо поплавала, мне уступили полностью дорожку, брассом 25 минут, потом ещё просто поплавала. Сегодня ходила в воде, не по дну, имитировала ходьбу в толще воды, после 50 шагов заработали мышцы, после 150 шагов реально ощущается нагрузка на ляжки, прям гореть начинают, осилила 300 шагов. Рекомендую. После бассейна сделала вторую вакцину, теперь до субботы утром буду спать.......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вкусняшка 16.03	100	73	2	4.6	5.6
Рулет куриный	102	227.3	21	15.6	0.7
Кофе 3 в 1 [Жокей]	11	44.3	0.5	1.2	8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	413	344	23	21	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода	220	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	33	39.3	0.9	3.3	1.3
Блины из гречневой и пшеничной муки	123	225.3	9	6.9	31.6
Гречишный Чай [Nature's Own Factory]	3	9.1	0.5	0.1	1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	580	275	10	10	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	42	16	0.3	0.1	3.2
Вода	220	0	0	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	267	48	1	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре картофельное	102	80.6	1.4	3.3	11.2
Печень говяжья на электрогриле	60	72.4	10.7	1.5	3.8
Вкусняшка 16.03	80	58.4	1.6	3.7	4.5
Кисель Овсяный Вишневый [Fit Parad]	30	107.1	1.7	0.8	23.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	472	318	15	9	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	74	44.4	0.6	0.3	9.9
Колбаски для жарки куриные "Шашлычные" на гриле без масла	45	111	7.8	8.5	0.7
Итого	119	155	8	8	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	250	123.5	6.8	6.5	9.5
Кукурузные отруби	14	31.4	1.2	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сыр яблочный 2020	12	23.8	0.2	0.5	4.6
Итого	536	181	8	7	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке	54	39.9	0.9	0.1	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	414	152	22	0	12
Итого за день	2801	1476	89	60	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 17.03.2021 11:57

Экономика, однако) Вы его варили в полиэтилена или с желатина в холодильнике застывал? Я как-то колбаску (сосиски) делала из фарша со сливками и специями. Варила, потом обжаривала. Тоже вкусно)

Ольга Плеханова 17.03.2021 12:25

Марина, Вот по этому рецепту делала.

Мария Родионова 17.03.2021 12:34

Боже, мой, до чего же аппетитно выглядит эта штука Ах!

У меня аж в животе заурчало С улыбкой

)))

Ольга Плеханова 17.03.2021 12:44

Мария Родионова, Спасибо

Анжела 17.03.2021 12:46

Вот спасибо, подали идейку...а то ветчинница простаивает...

Ольга Плеханова 17.03.2021 12:48

Анжела, Тоже подумываю купить ветчинницу, видела у нас в магазине продают.

Лариса 17.03.2021 13:20

Замечательный рецепт! Я в восторге! Спасибо большое! Сделаю на Пасху!

МариКа 17.03.2021 13:31

Анжела, Хочу купить себе ветчинницу. Ты пробовала? Как впечатления?

Анжела 17.03.2021 14:15

МариКа, отличная штука...если руки не из опы, в хозяйстве пригодится...я брала Редмонд...80 руб. нашими...

Яна Стройняшка 17.03.2021 14:28

"Сегодня хорошо поплавала, мне уступили полностью дорожку, брассом 25 минут, потом ещё просто поплавала. Сегодня ходила в воде, не по дну, имитировала ходьбу в толще воды, после 50 шагов заработали мышцы, после 150 шагов реально ощущается нагрузка на ляжки, прям гореть начинают, осилила 300 шагов. Рекомендую"
Хорошо

РУЗИ 17.03.2021 14:32

Спасибо, что поделились!

Лариса Брусенцева 17.03.2021 14:39

Настоящий кулинар. Своими ручками такой шедевр забабахать. О том, что вкуснятина, ни доли сомнения.

Иринка Малинка. 17.03.2021 14:53

Ольга Плеханова, спасибо за ссылку , попробую

Ольга Плеханова 17.03.2021 15:24

Лариса Брусенцева, Спасибо. Вкусно, но соли мне маловато показалось, в сл. раз добавлю побольше.

Елена Сончик 17.03.2021 15:36

Ольга Плеханова, спасибо, взяла себе. Надо попробовать по этому рецепту.

Ольга Плеханова 17.03.2021 17:38

Елена Сончик, Спросила у отца как на соль (10 гр/1 кг), он сказал нормально, мне небольшой недосол.

Мартинка 18.03.2021 00:01

Классный рецептик. Забрала себе в закладки. Спасибо. С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.03.2021 01:30

Я делала похожую колбаску..но добавляла морковь, горошек, зелень, орехи...можно что угодно на Ваш вкус Подмигиваю

Ольга Плеханова 18.03.2021 05:14

Svetlana Sergeevna, У меня отец консерватор, ничего такого есть не будет, делаю чтобы его хоть чем то накормить, очень капризный. Возраст.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.03.2021 07:10

Ольга Плеханова, ясненько Подмигиваю

а я своей бабуле раньше говорила, чтобы она сама заказывала что хочет...иначе тоже не возможно было накормить...я делала прям представление приготовления....ей очень нравилось....я искала историю блюда и расказывала...подавала как в ресторане - очень красиво и ярко Подмигиваю

МариКа 18.03.2021 09:52

Анжела, Ну вроде руки откуда надо)))))) надо присмотреть))) а Редмон люблю, у меня все этой марки))))

Александра 19.03.2021 14:39

Svetlana Sergeevna, старики как малые дети,не даром же говорят..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.03.2021 16:27

Александра, это уж точно Дарю цветочек

Ольга Плеханова 19.03.2021 16:43

Александра, Мне ещё повезло что дед сам себя обслужить может, элементарное положить и погреть в микроволновке когда меня нет дома, но всё только в автоматическом отключении (чайник, микроволновка) ибо забывается немного. А так ещё и посуду обязательно за собой помоет, на столе уберёт после еды, постель заправить, обязательно проветрить его комнату. Молодец. Надеюсь что летом мы с ним ещё и в саду работать будем.

Александра 19.03.2021 17:52

Ольга Плеханова, ттт,здоровья вашему папе и Вам!Обязательно поработаете вместе,иначе и быть не может!

Ольга Плеханова 19.03.2021 17:57

Александра,

Ilana 19.03.2021 18:17

рулетик выглядит вкусненько Хорошо

давно собираюсь его попробовать сделать , да что-то руки не доходят

Ольга Плеханова 19.03.2021 18:21

Ilana, А я сегодня повторила, добавила немного желатина и побольше бульона, нам очень понравилось. По времени ну наверное полчаса подготовка и полтора часа варила сегодня. Оно того стоит, очень вкусно и сытно.

Ilana 19.03.2021 18:24

Ольга Плеханова, Вы меня вдохновили нужно купить курицу, Вы рецепт здесь взяли на сайте? у меня был в кулинарной книге, я сохраняла.. по нему и собиралась делать..

Ольга Плеханова 19.03.2021 18:44

Ilana, Делала по этому рецепту, хорошо объясняет