Дневник питания за 24.03.2021

Пусть сбудется все то, о чем молчим…

Чаще желайте радости,
Тем, кто Вас в жизни обидел.
Тем, кто в минуты зависти,
Радость вокруг не увидел.
Чаще добра желайте,
Всем, кто добра не видит.
Чаще обиды прощайте,
Тем, кто Вам мстит, ненавидит.
Просто любовь дарите,
В ответ, ни на что не надеясь.
И благодать храните,
Под солнышком жизни греясь.
Дарите и Вас согреют,
Вам жизнь, наконец, улыбнётся.
Пусть души от счастья светлеют,
Дающим всегда даётся.
Надежда Тандур

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Манная каша	123	106.4	3.2	5.3	11.6
Рулет куриный	79	176	16.3	12.1	0.6
Пряники заварные	32	117.1	1.9	1.5	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	694	402	21	18	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	201	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка моя	67	45	1.8	0.5	8.3
Печень говяжья на электрогриле	43	51.9	7.7	1.1	2.8
Вкусняшка 16.03	120	87.6	2.4	5.5	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Итого	651	246	12	11	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	441	151	8	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	220	108.7	5.9	5.7	8.4
Ржаные отруби	13	14.8	1.6	0.4	1.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	243	189	9	12	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке	100	97.2	1.6	0.2	21.9
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	370	174	17	0	24
Итого за день	2600	1164	69	50	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 24.03.2021 10:34

Очень нравится мне это стихотворение.Моя бабушка очень давно ,в моем детстве еще,часто нам так говорила,своим словами только.Но смысл именно этот.Всегда с теплотой в душе ее вспоминаю,очень мудрая была бабуля,столько света дарила..Спасибо !)

Ольга Плеханова 24.03.2021 10:35

Александра, Дарю цветочек

Мартинка 24.03.2021 11:47

Милое стихотворение. Это из серии «подставь другую щёку».
Яд всегда остаётся в теле ядоизрыгателя, если он не змея, конечно:
«Глупец, что злость свою жуёт,
Испортить жизнь другим пытаясь,
Свою лишь слабость познаёт,
Злом ядовитым отравляясь.»

Ольга Плеханова 24.03.2021 11:58

Мартинка, В точку.

РУЗИ 24.03.2021 12:29

Спасибо за позитив! Хорошего, доброго дня Вам! Здоровья отцу!

Ольга Плеханова 24.03.2021 13:01

РУЗИ, Спасибо. Взаимно. Хорошо когда у всех всё хорошо.

Лена 24.03.2021 13:08

хорошее стихотворение...но не всегда получается простить...хотя хотелось бы..

Алин@ 24.03.2021 13:15

Добрый день!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.03.2021 15:45

Красиво...и стих и рацион Подмигиваю

но простить так сложно...

Елена 24.03.2021 18:02

Спасибо за добрые мысли,позитивные послания!Я их всегда очень жду и с надеждой читаю!

Юлия 24.03.2021 19:23

Спасибо, золотые слова.

Елена Сончик 24.03.2021 19:34

Чудесный Рыжик от Марии Павловой! Я их так люблю! У меня тоже один есть. Настроение мое поднимает. И стихи чудесные! Когда-то мне батюшка сказал, что злые люди беды не знают. Не знаю, насколько это так, но когда на порог приходит Беда, переоцениваешь все! И мне кажется, что злость - это болезнь. Такая же, как гастрит или еще какая. Просто человек болеет. И на него нельзя обижаться. Ведь он сам себе делает больше вреда этим.

Ольга Плеханова 24.03.2021 21:22

Елена,