Дневник питания за 25.03.2021

Март на исходе указанных сроков,
Тихо, сидит на обочине дня,
Скоро апрель, а зима, как морока,
Серым сугробом у старого пня.

Оба устали от трудных борений,
Ночью морозило, в полдень капель,
Слушай, Зима, может чаю с вареньем,
Выпьешь в дорогу, и встретим апрель.

Взгляд у зимы был тяжелый, холодный…
Молча, сидели всю ночь без огня,
Небо осыпано россыпью звездной…
Встретили утро апрельского дня.

Марту на смену приходит апрель,
Та же с зимою идет канитель.
Автор: Хантер

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Паштет из говяжьей печени в мультиварке	20	29.5	1.8	2	1.2
Рулет куриный	57	127	11.7	8.7	0.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	65.5	5.5	4.8	0.1
Пряники сырцовые	36	124.6	2.3	0.8	27.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	613	407	23	16	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	40	14	0.5	0	2.8
Итого	40	14	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка с картошечкой тушёная	200	210.8	10.2	12	15.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Салат Мимоза с консервами	100	173.9	9.6	11	8.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	9	21.2	0.7	0.1	4.4
Итого	760	410	20	23	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	10	65	1	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	200	98.8	5.4	5.2	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Итого	662	115	6	5	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке	60	58.3	1	0.1	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	5	33	0.3	3.2	0.4
Итого	385	170	16	3	16
Итого за день	2470	1183	69	55	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 25.03.2021 15:03

стихи в точку... походу так оно и будет..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.03.2021 03:24

Лена № 27, это точно Я крут

Мартинка 26.03.2021 18:46

Я, конечно, март люблю. Ведь не просто так я Мартинка, но готова уже проводить его подальше. Хватит нам капели и луж, пора цветам распускаться. Ждём апрель.
Тут, случаем, Апрелинки нет нигде?