Дневник питания за 20.04.2021

Промчался день… И завтра будет то же:
Восход, закат, и небо, и трава…
Ты знаешь, мир невероятно сложен,
И вместе с тем он прост, как дважды-два.

«Мы строим мир!» — Воскликнешь ты с азартом,
Но даст природа главное понять:
Что всё равно (без нас ли, с нами?) завтра
Начнётся день. И снова. И опять.

Восход, закат… Как просто мир устроен!
В нём день за днём идёт, за часом - час.
Нет, то не мы его усердно строим, —
То он легко и просто строит нас.
© Юлия Вихарева
https://www.inpearls.ru/

Сегодня кексик, не просчитала, что-то спонтанно достала все продукты и смешав испекла вкусняху (типа для дедушки:хихикаю:).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	98	148.8	12.4	10.7	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Рулет курица с говядиной.	43	88.7	8.9	5.6	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	17	44.5	3.8	3.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	641	348	26	21	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	2	7.7	0	0	1.9
Итого	262	10	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка моя	69	46.3	1.9	0.5	8.6
Вкусняха 16.04	80	33.8	1.4	1.5	3.6
Колбаски для жарки куриные "Шашлычные" на гриле без масла	46	113.5	8	8.7	0.7
Кекс творожный	62	231	5.1	10.7	28.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	717	427	16	21	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке	80	77.8	1.3	0.2	17.5
Итого	540	80	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Борщ с говядиной	200	98.8	5.4	5.2	7.6
Отруби Бородинские [Ого]	12	32.4	1.6	0.2	4.8
Горький Шоколад с Лаймом и Острым Перцем [Dolce Albero]	5	28.1	0.4	2	1.9
Итого	677	161	7	7	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	53	58.3	11.7	0.3	1.7
Клубника с сахаром	76	55.9	0.5	0.3	12.1
Итого	389	116	12	0	14
Итого за день	3226	1145	63	51	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 20.04.2021 13:59

Очень верный стих. У вас всё и всегда прямо в точку!

Ольга Плеханова 20.04.2021 14:19

Ирина,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 14:28

Куличик как пасхальный.
Дюймовочка может поправиться..

Ольга Плеханова 20.04.2021 15:12

ГалинаЯ, Отцу понравился, реально вкусный получился, залежался творог, всё туда. На вкус похоже на кулич, правда без дрожжей. Я не боюсь поправится, огородные дела начались, так что пока не грозит плюсик. Вчера горцала на и со стремянки, клеила обои на веранде, отработала заранее.