Дневник питания за 08.05.2021

Они говорили всю ночь до рассвета
Под шёпот дождя, за бутылкой вина.
Он фыркал небрежно: - Зачем тебе это?
- Любви не прикажешь, - вздыхала она.
Он злился: - Как ты безрассудна и вздорна!
Не стыдно влюбляться в твои-то года?
- Все возрасты этому чувству покорны.
К тому же, мой друг, я всегда молода.
Он не отставал: - Что подумают люди?
Друзья…Сослуживцы… Отступятся вдруг?
- Но если любимого рядом не будет,
Зачем тогда всё остальное, мой друг?
- А что будет дальше? - Любовь быстротечна.
Не станешь жалеть, свою слабость кляня?
Она улыбнулась: - Всё в мире не вечно,
Но жизнь без любви – это смерть для меня.
Он сник: - Хоть разочек совет мой послушай.
- Ты мне не советчик, - шутила она.
Так Разум пытался воспитывать Душу
Под шёпот дождя, за бутылкой вина…
© Copyright: Юлия Вихарева

мультфильм о том как важно слушать собственное сердце

Агрофитнес нам в помощь - продолжаем копать, сажать, возить землю на участке. По шагам 19000, думаю что не слишком переела, а может и не доела. :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
каша 5 злаков	150	145.2	3.9	6.8	17.5
Краффин 30.04	70	215.1	5.4	4.8	37.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	680	362	9	11	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатная смесь 07.05	135	23.9	1.8	0.3	3.6
Паровая путассу в мультиварке	90	67	15.1	0.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	55	113.3	1.4	11	1.9
Краффин 30.04	60	184.4	4.6	4.1	32.4
Итого	700	391	22	16	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Яйцо перепелиное	20	33.6	2.4	2.6	0.1
Рулет куриный	28	62.4	5.8	4.3	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	313	129	9	9	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	3	0	0	0	0
Борщ с говядиной	235	116.1	6.3	6.1	8.9
Отруби Бородинские [Ого]	7	18.9	0.9	0.1	2.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	102	112.2	22.4	0.6	3.4
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке	105	102.1	1.7	0.2	23
Итого	452	349	31	7	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	230	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	81	11.3	0.5	0	3.1
Итого	311	11	0	0	3
Итого за день	2456	1243	73	44	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 08.05.2021 10:45

Ой какие стихи!... Прям вспомнилось как в юности пробовала сочинять: Во мне всегда жило две Вали и спорили они всегда. Одна твердила" Нет" упрямо, другая отвечала :"Да"... А ведь точно - душа и разум...Спасибо. Дарю цветочек

Мартинка 08.05.2021 11:08

Оля! Какой суперский мультик! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Я в полном восторге! Заберу к себе в закладки. Буду смотреть иногда. Мочевой пузырь такой смешной, особенно в воде. Сердечко миленькое такое! Жалко сердечко! А мозг не всегда дурак, иногда прозревает, когда надо. Подмигиваю