Дневник питания за 09.05.2021

А мне сегодня молодость приснилась,
Красавицей во сне ко мне явилась,
Счастливой и беспечной хохотушкой,
Всё обещала быть моей подружкой.

И две косы, как длинные дорожки,
А из-под мини - стройненькие ножки,
И нет нужды ей вовсе в макияже,
Реснички не подкрашивает даже.

Мы с ней о чём-то долго так шептались,
Потом над чем-то от души смеялись,
И вдруг она ушла, не оглянулась,
А я за ней помчалась и проснулась.

© ЛЮДМИЛА БУГРОВА.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Рулет куриный	33	73.5	6.8	5	0.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	65.5	5.5	4.8	0.1
Спагетти со сл.маслом	80	126.2	4	2	21.7
Салат 04.05	75	31.7	0.8	2.3	2.3
КУЛИЧ "Краффин"	90	330.2	8.9	13.4	43.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	813	629	26	27	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатная смесь 07.05	80	14.2	1	0.2	2.2
Паровая путассу в мультиварке	60	44.6	10.1	0.5	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Блинчики белковые	15	14.6	2.4	0.5	0.2
Ржаные отруби	6	6.9	0.7	0.2	0.5
Халва реанимированная	15	79.3	2.3	6.4	3.2
Итого	466	223	17	13	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	265	35	0	3	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	200	98.8	5.4	5.2	7.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	470	112	6	5	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке	80	77.8	1.3	0.2	17.5
Итого	420	168	18	0	20
Итого за день	2634	1174	69	50	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 09.05.2021 12:30

Тело стареет, а душа-то детская. Мы все дети. И всю жизнь чему-то учимся. Сейчас смотрю на маму, ей 72 будет в июне. Ну, девочка же. Тело старенькое, а душа ребёнка. С улыбкой

Оленька, где вы такие прелестные мультфильмы находите?
Спасибо. И стихи чудесные. Дарю цветочек

Ольга Плеханова 09.05.2021 12:48

Мартинка, Вот и папа мой уходит в детство, становится беспомощным, как ни хорохорится. Такое течение жизни. А мультфильмы Pixar, они все со смыслом, очень нравится смотреть. На ютубе их очень много, посмотрите на досуге, можно найти на любую тему.

Мартинка 09.05.2021 12:50

Оль, Спасибо, поищу. С улыбкой

СветляЧок 09.05.2021 12:52

...Прекрасен возраст мой и грустен,
Как эта осень, что пришла…
Она, надеюсь, мне отпустит
Еще и солнца, и тепла.

Еще иду своей тропинкой,
Боясь примять упавший лист.
А паутинки — серебринки
Уже мне в волосы вплелись.

Я торопила свое лето,
Жила, как белка в колесе.
А осень, притаившись где-то,
Ждала меня во всей красе.

Пугают холодом рассветы,
И все назойливей дожди.
Но буду я еще согрета,
Ведь бабье лето впереди.

Как в мире просто все и мудро.
И, принимая жизни ход,
Я осени встречаю утро…
И вечер встречу — в свой черед.
(Людмила Козлова)

Елена Сончик 09.05.2021 13:15

Позвонила сегодня своему папе. Для него День Победы - особый и самый важный праздник. И он мне начал по памяти читать стихи о войне, победе и выдержки из "Русского характера". Пока еще огурцом держится, хоть и ослеп.