Дневник питания за 11.05.2021

Мне нравится мой возраст, я горжусь!
И никогда его я не скрываю.
И выглядеть моложе не стремлюсь,
А Выходя из дома улыбаюсь.
Грустить сейчас не нахожу причин,
Здорова я, здоровы мои дети.
А несколько полосочек морщин,
Я не считаю вестниками смерти.
А значит я живу и буду жить,
Пока дал Бог мне радоваться жизни.
И пусть, как можно дольше не придёт тот миг,
Когда должна со всеми я проститься.
Я радуюсь и солнцу и листве,
И небу голубому с облаками.
Считаю самым лучшим на земле,
Смотреть на то, что создано веками.
И пусть меня старушкою зовут
Мужчины, а бывает даже бабкой.
Я знаю, что завидуют и лгут.
Я женщина! И всё со мной в порядке!

Валентина Астахова

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Макароны с соусом Песто, вялеными помидорами и сыром с плесенью
136
245.8 7.5 8.4 34.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
42 2.8 3.4 0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
10
26.2 2.2 1.9 0
КУЛИЧ "Краффин"
50
183.5 5 7.5 24.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
247
148.2 7.2 7.9 11.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
43
101.1 3.3 0.3 21.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Колбаски для жарки куриные "Шашлычные" на гриле без масла
52
128.3 9 9.8 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо перепелиное
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Сыр Горгонзола
20
66 3.8 5.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатная смесь 07.05
100
17.7 1.3 0.2 2.7
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Рулет куриный
36
80.2 7.4 5.5 0.3
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
300
148.2 8.1 7.8 11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Елена 11.05.2021 16:20
Я обожаю свой возраст!*** Женщины, не надо скрывать свой возраст. Надо носить его так, чтобы мужчины оглядывались вам вслед с восхищением!!!(цитата)
Лана 11.05.2021 17:02
Да лучше не зацикливаться никогда на тем, что нельзя изменить. Какой смысл?Всегда можно найти приятное занятие
Aysonaky 11.05.2021 17:06
Возраст? В душе мне 25)) Только, взглянув на внуков, понимаешь, что в паспорте стоит другая цифра) Вообще каждый момент моей жизни прекрасен не смотря на боль утрат. Я живу каждым днем и благодарю Господа за каждый прожитый мною день
Aysonaky, и я за все благодарна...ведь мы сейчас там где нужны, с родными людьмиа большего и не нужнофигуру нам дали красивую от роду, это мы сами ее испортили, а теперь жалуемся главное что все же поняли, что наделали  и пытаемся просто быть здоровее, чтоб просто дольше прожить..как то так
Aysonaky 11.05.2021 19:35
Svetulka★, все правильно говоришь. Теперь надо сделать такое тело, чтобы душа не хотела его покидать. И я знаю, что у нас все получится
Елена Сончик 11.05.2021 21:28
Здорово!  Хорошие стихи!  
Ирина 11.05.2021 22:51
"Мои года - моё богатство!"
Эти слова полостью соответствуют моему мироощущению))))
Будьте счастливы в любом возрасте и независимо от возраста!))) Просто будьте счастливы!))))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты