Дневник питания за 17.05.2021

Дама сдавала в багаж:
Юность,
Свободу,
Кураж,
Помаду,
Ламбаду,
Юбчонку
И бабушкину самогонку.
В ЗАГСе все даму поздравили
И в паспорте штамп ей поставили.
И выдали новый багаж:
Для жизни с любимым
Шалаш,
Четыре рецепта шарлотки
И маленькая сковородка.
Дама сдавала в багаж,
давно обветшавший шалаш,
Кастрюлю, стиралку, дублёнку
И гребанную сковородку
Однако её не поздравили
Но штамп все же в паспорт поставили
Вернули ей пыльный багаж:
С годами забытый кураж -
Помада, ламбада, юбчонка!
Простите, а где самогонка?:)
Наталья Каферан

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
каша молочная дружба в мультиварке	150	158.4	4.7	5.4	22.2
Сыр плавленый с паприкой и кинзой	46	69.4	5.9	4.4	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	646	232	10	9	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатная смесь 14.05	112	16.1	1	0.1	2.8
Сметана 20% жирности	38	78.3	1	7.6	1.3
Яйцо перепелиное (Варка)	56	94.1	6.7	7.3	0.3
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Итого	506	258	10	18	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Скумбрия паровая в мультиварке	110	222	20.8	15.4	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	620	224	20	15	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	510	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Борщ с говядиной	250	123.5	6.8	6.5	9.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
пирог с щавелем	110	333.3	8.8	9.4	53
Итого	1030	689	42	22	77
Итого за день	3312	1407	84	66	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.05.2021 15:32

И погрустить,и улыбнуться!

Лена 17.05.2021 15:44

Алин@ 17.05.2021 17:09

Добрый день, 😊😉🙈👍

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.05.2021 19:48

Алин@,

Надежда 17.05.2021 19:57

Вы часто так мало кушает?

Ольга Плеханова 17.05.2021 20:43

Надя Король, Вот зашла с огорода и как навернула...., наработалась. Ечли не работаю физически, то 1100 кал нормально, я маленькая, мне хватает.

Лариса 17.05.2021 20:55

Ольга Плеханова, замечательный рацион! Хороший каллораж! Я не маленькая и мне такого каллораж тоже хватает! Странно как то!
Но действительно хватает

Надежда 18.05.2021 22:31

Лариса, а меня пока пугает такой маленький калораж, кажется что мало и есть шанс сорваться, но это для меня

Юлия Соколова 18.05.2021 22:36

Я когда занята, то я могу вообще не есть, особенно после плавания, странно ... а как дома, а ещё и если села работать на кухне, все держите семеро ))) что-то да жую 😭

Лариса 18.05.2021 22:50

Надя Король, когда пришла на программу первые дни писала так как ела, была от этого в шоке, по весу выходило ещё меньше, а по калларажу мама не горюй, как хороший мужик, все солененькое,копчененько, сладенькое, концентрированное. Поэтому сейчас у меня чувство, что я переедаю. И каллорий как то хватает.

Лариса 18.05.2021 22:53

Юлия Соколова, странно мы все устроены, скорее это на подсознании