Дневник питания за 23.05.2021

Что может женщина «за пятьдесят»,
Когда в ней жажда жизни не остыла,
Когда ещё не все иссякли силы,
А сил души — прибавилось сто крат?!

Что хочет женщина «за пятьдесят»?
Да многого… Признаться ей неловко,
Что «пятьдесят» — совсем не остановка,
А в жизнь иную настоящий старт!

Что ищет женщина «за пятьдесят»?
Потерь она отведала с избытком…
О том, о чём не скажет и под пыткой,
Морщинки под глазами говорят…

Что мучает, когда «за пятьдесят»,
Что радует, и что до слёз волнует?..
Она не даст ответа напрямую,
Подарит только молчаливый взгляд…

Ах, эта женщина «за пятьдесят»…

© Марина Маркова Иванова

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
30
97.2 4.6 8.6 0
Желудки куриные с перловкой в мультиварке
160
193.6 15.2 7.2 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
500
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
11
60.2 0.7 3.8 6
пирог с Вишней
70
170.7 2.8 6.6 24.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Салатная смесь 19.05
200
34.2 2.2 0.4 5
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корюшка в духовке под грилем
100
152.5 16.4 8.3 3.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сыр яблочный 2020
20
39.6 0.3 0.8 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний с курицей
300
124.8 11.4 4.5 9
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 17
Елена 23.05.2021 08:13
!
Алин@ 23.05.2021 08:56
🌹🤗😊
Лена 23.05.2021 09:01
Ольга, я там комментарий оставила на яблочный сыр, спасибо уже посмотрела , летом тоже попробую. Класс!
ягодка 23.05.2021 10:36
"Когда, если не сейчас". Мое любимое выражение
Ирина 23.05.2021 10:54
Классно!)))
Клубничка 23.05.2021 15:52
Ох и мне через 5 лет будет 50 чет взгрустнулось...и молчаливый взгляд...оййй
Клубничка, Ты даже не веришь, когда тебе двадцать,
Что могут болячки к тебе подобраться,
Что может рука отказать или ноги,
Они же так резво бегут по дороге.
Когда тебе тридцать, глаза замечают,
Как мама и папа твои увядают,
Но всё ещё кажется — всё за горами,
И с кем-то другим это будет — не с нами.
А в сорок (хотя наплывает усталость)
Ты знаешь, но думать не хочешь про старость
- Когда ещё будет… Но время помчится,
И вот пятьдесят уж в окошко стучится…
Чуть-чуть тяжелее задвигались мысли,
Чуть-чуть ноет сердце, но бьётся — не виснет,
А детям под тридцать — они замечают,
Как мама и папа у них увядают.
Уже шестьдесят… годы катятся с горки,
И что было сладким, становится горьким.
И семьдесят скоро, и ноги слабеют,
А внукам под двадцать, они вас жалеют,
Но только не верят, что с ними случится
Когда-то такое…
А время страницы
У книги судьбы всё листает, листает,
Ты только родился, а жизнь уже тает…
К чему я? Чтоб помнить — всё так быстротечно,
А жить по-людски надо, раз мы не вечны…
Анна Опарина
Лена 23.05.2021 23:52
Ольга Плеханова, спасибо, супер!
Мария Лионова 23.05.2021 23:54
Такое хорошее и теплое стихотворение. Знакома с женщинами-девочками 50+. И эта цифра-только в паспорте. Столько в них девичьего задора, обаяния и любви к жизни. Мне посчастливилось быть воспитанной такими женщинами-мамой и бабушкой. Это невероятно здорово. Жизнь хороша и в 20 и в 60.
Aysonaky 24.05.2021 13:48
rakita-tina, а мне вот это нравится: "Завтра может прийти, а может и не прийти. Если вы должны решить, то вы должны решить прямо сейчас." Не помню кто написал
Клубничка 24.05.2021 15:18
Ольга Плеханова, очень правильные слова
ягодка 24.05.2021 19:42
Ольга Плеханова, Жизнь тает, как снега весной....
rakita-tina, С годами понимаешь, насколько она коротка.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы