Дневник питания за 24.05.2021

Оставь мутную воду в покое
Она станет чистой и прозрачной
/Древняя мудрость./

Прошлые грешки, обиды, склоки,
Прошлый ад душевный и живой.
Не неси с собой в своем потоке...
Обойди их светлой стороной.
Пусть они, в тени весны исчезнут.
Заново ту боль, не проявляй
Пусть осадком канут в жизни бездну.
Своим прошлым, снова не играй.
Не мути вино-оно шикарно.
Отстоялось...как твоя слеза.
Пей и наслаждайся благодарно...
Пусть от счастья светятся глаза!

автор Уланова Елена

Прогулка, немного агрофитнеса, решила попробовать что же в бутыле, вино или уксус, оказалось всё ещё вино:хихикаю: из прошлогоднего винограда (из мезги, вторичное), лёгенькое сухое, всего 6 градусов. Сегодня купила билеты, в субботу отбываем на недельку на родину, навестить ушедшую в мир иной мамулю. Пролетел год, вот так пролетает и вся жизнь. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Желудки куриные с перловкой в мультиварке	180	217.8	17.1	8.1	21.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	30	97.2	4.6	8.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	710	317	21	16	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матча [Ufeelgood]	16	57.9	4.9	0.7	7.2
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	216	57	4	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Салатная смесь 19.05	217	37.1	2.4	0.4	5.4
Сметана 20% жирности	55	113.3	1.4	11	1.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морской Коктейль в Рассоле [Fish House]	85	29.7	5.1	0.9	0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	105	290.9	9.6	1.2	59.6
Итого	664	471	18	13	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Цукаты из тыквы	12	14.4	0.1	0	3.4
Итого	272	17	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, все виды	100	83	0.1	0	2.7
Итого	100	83	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корюшка в духовке под грилем	150	228.8	24.6	12.5	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	410	231	24	12	5
Итого за день	2372	1177	69	43	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.05.2021 22:20

Пусть от счастья светятся глаза!- не хватает такого...все в проблемах и не замечают счастья рядом...забывая о своих родных и дорогих людях...

Ирина 25.05.2021 00:17

Только начала радоваться, и вот на тебе, на ночь глядя потекла канализация , ношусь с тряпками... Зашла сюда - исчезла аватарка куда-то... вот и нарадоваться....

Светлана 25.05.2021 07:59

Svetlana Sergeevna★, полностью согласна💐.

Ольга Плеханова 25.05.2021 08:17

Ирина, Аватарок тоже нет второй день, но не стоит из-за этого расстраиваться, это же мелочи. А канализация она такая, всегда и не вовремя, зато почините, до неё тоже не всегда руки доходят, только когда экстренно.

Ирина 28.05.2021 14:34

Я только ремонт новой квартиры закончила, и пришлось вскрывать стены и в санузла и в комнате.....((((