Дневник питания за 25.05.2021

Мой ребёнок испачкал паркет…
Я, конечно, за это сердилась…
Но соседка моя столько лет
Хочет деток, да вот, не сложилось…
Я для мамы опять занята…
Суматоха и жизни теченье…
Но с детдома Андрей – сирота,
Он не знает о маме с рожденья…
С мужем ссоры банальные вновь…
Хнычет снова в кроватке малютка…
А тёть Катя, не зная любовь,
Умерла в одиночестве жутком…
У меня разошёлся замок…
Прям с утра этот день не задался…
А мужчина в коляске без ног
Благодарно лучам улыбался…
Как некстати сломался каблук…
Я ужасно сердилась: «Ну что же,
Всё с утра выпадает из рук…
Ну, за что мне всё это, о, БОЖЕ???»
Злая… у перехода стою…
Внедорожник… и скорость под двести…
Пешеход за секунду… в раю…
Спас каблук… Я стояла на месте.
Я застыла на миг, не дыша,
И подумала: в самом-то деле,
В человеке бесценна душа,
Но так мало души в нашем теле…
Я сполна получила урок…
Чёткий, правильный, элементарный…
А мужчина в коляске без ног
Улыбался лучам благодарно…
Ирина Самарина

С утра пробежалась по делам, пасмурно, около 20*С, даже подзамёрзла под зонтом. А в целом всё тип-топ, кружусь вокруг 55 кг, сегодня заметила три щелки, как у супермодели:хихикаю:, на каблучках очень даже ничего, люблю СЕБЯ любимую!!!

Салатик. Кстати, очень вкусная запеканка получилась, не красивая немного, но вкусная, без сахара. В сл.раз сделаю в маленьких силиконовых формах, плохо вынималось, хотя и смазала форму и присыпала манкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке
210
221.8 6.5 7.6 31.1
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
18
58.3 2.8 5.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корюшка в духовке под грилем
57
86.9 9.3 4.7 1.8
Желудки куриные с перловкой в мультиварке
153
185.1 14.5 6.9 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из молодой капусты
114
92.8 2.3 5.9 7.5
Морской Коктейль в Рассоле [Морская Планета]
81
50.2 4.1 1.6 4.9
Яйцо перепелиное (Варка)
40
67.2 4.8 5.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Отруби Кукурузные Хрустящие [На здоровье]
9
31.5 0.5 0.1 7.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Запеканка бананово-творожная
98
141.7 11.2 4.5 13.5
Сметана 20% жирности
18
37.1 0.5 3.6 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Борщ летний с курицей
250
104 9.5 3.8 7.5
Кукурузные отруби
8
17.9 0.7 0.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
Jakonda-2025-Израиль 25.05.2021 15:37
Стих за душу задел обролденный где вы такие находите ?
Jakonda-2025-Израиль 25.05.2021 15:56
Вы большая молодец ))
Лилиана 25.05.2021 16:00
У Вас отличный результат!👍🏻👍🏻👍🏻
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Всемогущий интернет, подписалась в группу на Фейсбуке, там авторы делятся новыми нигде не опубликованными.
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Спасибо, до тебя мне далеко, со спортом совсем, можно сказать, обленилась, в бассейн стала только по выходным, раньше каждый день. Отца не могу одного на долго оставить, везде бегом, хорошо что всё рядом с домом.
Лилиана, Спасибо. На самом деле всего то минус 15 кг.
Елена Сончик 25.05.2021 16:10
Мне девушка слева больше нравится, чем тетенька справа     Мне никак не удается сбросить даже 5 кг. Все крутится около 77.  Но я и этому рада. После своих болячек, хоть не прикована. И за это спасибо. А ты. Олечка, большая умница!.  Спасибо тебе за стихи. 
Jakonda-2025-Израиль 25.05.2021 16:10
Ольга Плеханова, Здоровье вашему папе!
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Спасибо. А твоя мама как после операции? С Викой не созваниваетесь, что-то она пропала отовсюду. как политическая обстановка у вас, утихомирилось?
Елена Сончик, Спасибо. Мне тоже. Сегодня смотрю, а у меня прям как в юности, дырочка между икрами, коленками и в паху, всё прям как по стандарту, только кожица обвисла немного. Подтянемся и дальше стройнеть, меня и так всё очень устраивает, главное чтобы ничего не болело.
Елена Сончик 25.05.2021 16:18
Ольга  Плеханова,эт точно!  Главное - здоровье! 
ножки супер, только ушки немного проработать ... и будет модель прям
ай да котяха...
Вероника 25.05.2021 18:59
Что имеем, то не ценим. Иногда ребёнок разозлит, прикрикну на него, в худшем случае отругаю. Потом задумаюсь и так тошно становится: ведь могло бы не быть ребёнка и было бы очень скучно, грустно. Надо бы быть сдержаннее
Вероника, я такая же...наругаю, а потом иду обниматься
Svetlana Sergeevna★, Ушки никуда не деть, они с рождения генетически заложены, не тяготят. Да и прорабатывать их побаиваюсь, потому что сильный варикоз и ноги не перегружаю. А котяра как сыночка, везде хвостом.
Вероника 25.05.2021 19:16
Svetlana Sergeevna★, и у меня такое есть. Не могу долго злиться на ребёнка.
Подойду, обниму, поцелую, а сама думаю, а не будет ли он потом воспринимать это как слабость. Дети быстро садятся на шею
Ольга  Плеханова, попробуйте простое упражнение...встряхивание ног...очень хорошее...на одной стоим, а второй встряхиваем, чтоб прям все вибрировало
Вероника, мой именно это и делает...но у нас есть злой ремень...и ребенок боится его, а не меня...вот говорю...ты провинился и ремень тебя накажет..висит на стене и только угрожаю...за все почти 9 лет ударила раз 5 всего...
Jakonda-2025-Израиль 25.05.2021 23:25
Ольга Плеханова, мама в порядке вроде,еще восстановительный период не закончился,4 месяца прошло, спасибо, Вику в фейсбуке вижу,иногда пишу на вацап,говорит недельку,две вернётся на мзр. Да очередная война на юге Израиля окончилась в прошлую пятницу
Мартинка 25.05.2021 23:28
Оля, отлично выглядите! Только какая-то грустная. А там, где полненькая, розовощёкая и счастливая.
Мартинка, Весёлая в компании, одной грустновато. В конце недели встретимся с родными, повеселею.
Елена 26.05.2021 04:43
Повеселейте скорей,хорошей Вам поездки,радостных встреч ,здоровья всем и особенно папе!А мне обе девушки на фото нравятся,в каждой своя изюминка!
Елена, СПАСИБО
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги