Дневник питания за 26.05.2021

Я стала мудрой и не обижаюсь
На эту жизнь, людей и на судьбу;
На мелочность обид не распыляюсь:
Я свой покой и нервы берегу.
Бывает, что от боли всю ломает,
И неизвестность в клочья душу рвёт,
Но вечно плохо - тоже не бывает...
И это состояние пройдёт.
Тут, как в природе, то дожди, то ясно,
То полный штиль, то перемен ветра,
Но при любом раскладе - жизнь прекрасна!
А как иначе? Ведь она - одна.
Поэтому я рук не опускаю:
Они мне заменяют два крыла...
Да, жизнь непредсказуемой бывает...
Но я надеюсь только на себя.
Я научилась жить не обижаясь
И не копить ненужный груз обид;
И не со всеми нынче я общаюсь:
Бог им судья... - пусть Он их и простит...
Ирена Буланова

Плюсом агрофитнес, не фиксирован т.к. часы на зарядке, забыла про них совсем. Ну и ладно. Всем хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
каша молочная дружба в мультиварке	180	190.1	5.6	6.5	26.6
Запеканка бананово-творожная	93	134.5	10.6	4.3	12.8
Сметана 20% жирности	27	55.6	0.7	5.4	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	750	382	16	16	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар припущенный	80	95.3	17	2.1	2.2
Салат из молодой капусты	150	122.1	3	7.8	9.9
Яйцо перепелиное (Варка)	44	73.9	5.2	5.8	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Халва реанимированная	14	74	2.1	6	3
Итого	538	367	27	21	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр яблочный 2020	10	19.8	0.2	0.4	3.8
ШокобананО	100	113.2	3.5	1.8	20
Итого	360	135	3	2	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные с перловкой в мультиварке	100	121	9.5	4.5	12
Борщ летний с курицей	250	104	9.5	3.8	7.5
Кукурузные отруби	12	26.9	1	0.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	612	254	20	8	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2810	1140	67	48	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 26.05.2021 17:02

Хороший стих.

Ольга Плеханова 26.05.2021 17:53

Liliya78,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.05.2021 18:32

ахах...клевая проверка пирожков, но скажу так...некоторые с такими желудками, что и хреновую еду едят и ничего...а бывает овощ или фрукт недомоешь и на горшке два дня...