Дневник питания за 11.06.2021

Ой, девоньки, меня тут насмешили,
Сказав, что жизнь прошла, а мы не жили.
Нет бриллиантов на ушах, и шубы нет,
Но я нашла, что им сказать в ответ.
Ну, как не жили, если мы любили ...
Детей рожали, их в любви растили.
Ночей не спали у родной кроватки,
Стихи учили, поменяв закладки.
Встречали, провожали, что-то ждали,
Проигрывали... Но, и побеждали...
И сердце раздавали по кусочкам,
Любимым...сыновьям и дочкам.
Не жил, кто не любил и кто не верил,
Кто в сердце не открыл другому двери.
Спокойно спал, презрев беду чужую...
А я живу...я знаю жизнь другую...
Да, нет яхты...так случилось, нету...
Немного я проехала по свету.
Но это ничего не значит,
Пусть будет радость, счастье и удача.
И нет в кубышке шуб и денег,
В хозяйстве до сих пор обычный веник.
И даже если жизнь моя такая,
Но я живу...живу... И я живая.
Татьяна Гнедаш

Сегодня нагулялись, я так думаю, внуча думает что мало, 11000 шагов до 13.00. Вечером продолжим гулянье. Набрели на лужайку земляники, с десяток маслят, правда уже несъедобные, хотя и маленькие. Выгуливали дедушку, улова нет но прогулка удалась и у него.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
каша 5 злаков	240	232.3	6.2	10.8	28.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	29	76	6.4	5.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	769	310	12	16	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	80	19.2	0.9	0.2	3
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Кисель Клубничный [Русский продукт]	30	114	0	0	28.2
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Курица гриль своя	45	85.8	8.4	5.8	0.1
Итого	575	270	10	6	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица гриль своя	50	95.4	9.3	6.4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	64	9	0.5	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	36	1.7	0.3	5.7
Руккола	130	32.5	3.4	0.9	2.7
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	52	10.4	0.7	0.1	1.7
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	88	24.6	1.6	0.2	4.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	97	157.1	2.5	14.6	3.5
Итого	884	367	19	22	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Борщ из сома	250	125.5	8.8	5	11
Кукурузные отруби	14	31.4	1.2	0.1	0.9
Итого	514	159	9	5	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	130	158	22	5	4
Итого за день	3072	1349	77	56	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 11.06.2021 13:13

Стих прям про меня и до слез... спасибо Ольга...

11.06.2021 13:41

Какая площадка хорошая! Хорошо

Ольга Плеханова 11.06.2021 14:15

Lanana, Да, нам в прошлом году поставили несколько новых площадок по посёлку, эта центральная с прудом и пляжем.

11.06.2021 14:22

Ольга Плеханова, Шикарно!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 15:08

стих

Елена 11.06.2021 15:56

Рада Вас слышать!Замечательный стих,фотки класс,настроение чувствуется бодрое!Хорошего отдыха!

Алин@ 11.06.2021 15:57

Прекрасно все🌹🌹🌹

Ольга Плеханова 11.06.2021 21:43

Елена, Спасибо Дарю цветочек

Ольга Плеханова 11.06.2021 21:43

Алин@,

Ольга Плеханова 11.06.2021 21:44

Svetlana Sergeevna★, Дарю цветочек

Светлана 11.06.2021 22:36

___Хорошие и стихи, и рацион, и фото. Я землянику последний раз ела 30 лет назад... В ближайшие годы в лесу не бывать, а любила раньше за грибами ходить. Так радуешься каждому найденному в лесу грибочку...
___Теперь только на рынке если купить, но не известно, где их собрали - может, у автодороги😟...