Дневник питания за 12.06.2021

- Доктор, у меня ухудшилось зрение, вдаль стал хуже видеть.
- Так.. Подойдите к окну и посмотрите. Что вы видите?
- Я вижу солнце.
- Ну, батенька, а куда уж дальше-то?

Мне нравится сочность яркого дня...
и теплое эхо дневного огня.
Мне нравится легкость,
лилейность небес...
Их нежная кротость,
Беззвучная песнь.
Мне нравится все, что относится к жизни
Одухотворенность
Любимой отчизны,
Мне нравятся люди вокруг!
Красота...
Друзья и семья,
Сложность и простота.
Я все принимаю и радость и горе...
Ведь жизнь настоящее живое море:
Оно оглушительно великолепно,
Оно утешительно и очень целебно.
автор Уланова Елена

Наша тренерша замотала деда на вечерней прогулке, что уснула на кошачьем кресле.

Если убрать 18000 шагов, то будет переборчик, на прогулке у нас мороженое

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Жареные стрелки чеснока	60	82.4	5.3	5.7	2.9
Курица гриль своя	70	133.5	13	9	0.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	33	86.5	7.3	6.3	0.1
Спагетти со сл.маслом	45	71	2.3	1.1	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Клубника (Мытьё, нарезка)	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	928	408	28	22	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Руккола	60	15	1.5	0.4	1.2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	20	4	0.3	0	0.6
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Курица гриль своя	60	114.4	11.2	7.7	0.2
Сыр яблочный 2020	20	39.6	0.3	0.8	7.6
Итого	321	251	15	13	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша 5 злаков	200	193.6	5.2	9	23.4
Клубника (Мытьё, нарезка)	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	650	305	7	9	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	30	2.1	2.3	0.3
Колбаса вареная, молочная	41	103.3	4.8	9.3	0.1
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	400	371	11	24	27
Итого за день	2299	1336	62	70	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 12.06.2021 10:28

Да,маленькие детки-это вечный двигатель и прыгатель))))Нашей пять,ни минуты покоя.Ноги на месте не сидят,рот не закрывается-все время говорит))))Золотое время-детство!)

Ольга Плеханова 12.06.2021 10:32

Александра, Балдеем от любвеобильности. Вчера достала футболку со стразами, она мне говорит :"Бабулечка, какая же у тебя красивая кофточка!!!!Ты мне дашь поносить когда я вырасту?" Говорю что мы красивее тебе купим. Она мне что ей именно эту нужно.