Дневник питания за 16.06.2021

Я такая, какая я есть,
Не в мечтах, не в рисунках, по жизни,
Для кого—то—  ,,безвредная смесь,, ,
Для кого—то— быть может капризна,
Для кого—то — не очень умна,
Для кого—то — совсем некрасива,
Для кого—то — фрагментик из сна,
Для кого—то — печаль без мотива,
Для кого—то — ,,живет, ну и пусть,, ,
Для кого—то — подруга, что надо,
Для кого—то — прошедшая грусть,
Для кого—то — во всем виновата,
Для кого—то — советчик душе,
Для кого—то — помощник по дому,
Для кого—то — забыта уже,
Для кого—то — пока незнакома,
Каждый видит по—своему мир,
Всех по—разному воспринимая,
И хоть фраза затерта до дыр—
Я такая, как есть!Я такая...
Оксана Романенко

Ушла на поддержание, столько соблазнов, ягоды и просто терпеть и не есть, надо больше радоваться, будет ещё время постройнеть - впереди вся жизнь!!!! Сгоняла в лес, пришла с урожаем, собрала клубнику дома, пока всё переработала уже обед. Поели и поспать нужно обязательно, т.к. завтра ещё одна вылазка и больше пока там собирать нечего, черви и муха вперёд нас грибы находят. В 9 утра жара под 30, 10000 шагов натопала, вернее наползала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Кофе 3 в 1 Латте [Жокей]
12
52.4 0.7 1.8 8.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Икра с Креветкой [Санта Бремор]
15
61.5 1.1 6.1 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра с Креветкой [Санта Бремор]
20
82 1.4 8.2 0.8
Манная каша
230
199 6 9.9 21.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Клубника (Мытьё, нарезка)
200
82 1.6 0.8 15

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайра бланшированная в масле, консервы
100
283 18.3 23.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатная смесь 15.06
150
35.9 2.7 0.5 4.7
Сметана 20% жирности
39
80.3 1 7.8 1.3
Пельмешки домашние с бульончиком
110
76.9 4.4 2.1 10.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Борщ летний с курицей
250
104 9.5 3.8 7.5
Кукурузные отруби
12
26.9 1 0.1 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 16
Правильно, жизнь одна и ягод и фруктов зимой свежих витаминных нет...кушаем в удовольствие и заряжаемся витаминами на весь год...тоже на сбалансированном пока))
Елена 16.06.2021 17:46
Умничка,верное решение!А рядом с такой ягодкой и посидишь— здоровее будешь!А уж полакомиться—так весь год сильным быть!
ягодка 16.06.2021 19:12
Любимая земляничка, я в детстве в лес ходила постоянно, 100 м от дома. А сейчас мужа не допросишся в лес свозить, а сама на велосипеде боюсь, компании нет .
rakita-tina, Вот первый раз за 10 лет что здесь живу напала на землянику, всё время лесную ягоду считала за землянику. Эту в кайф собирать, прямо зуд, как дожить до утра и чтобы дождя не было утром, заволакивает со всех сторон.
Kat-tya 16.06.2021 21:32
Спасибо за стихотворение! Как же хочется научиться так воспринимать себя и окружающий мир.
ягодка 16.06.2021 22:34
Ольга Плеханова, А я помню запах рук после сбора земляники, необыкновенный.
Светлана 16.06.2021 22:59
Я любила раньше землянику с молоком... А теперь и земляники нет, так как лЕса в новом городе не знаю, да и врачи не разрешают её из-за аллергии. Ешьте, пока есть возможность полакомиться.
Светлана, Для меня большее удовольствие собрать для своих, чем есть, азарт охотничий, остановиться сложно,
rakita-tina, В детстве старшая сестра пошутила и вместо леденца подсунула обмылок земляничного мыла, Вкус понятно был дерьмовый, а вот запах очень похож.
ягодка 17.06.2021 06:41
Ольга Плеханова, У меня брат отбирал халву в бумажном кулечке и высыпал в рот, так я ему песочка насыпала. Как жива детская память, брата нет😥
Ирина 17.06.2021 08:35
Пока лето надо наслаждаться дарами природы, запастись витаминками на всю зиму!))) Приятного аппетита!)) И здоровья вам!))))
rakita-tina, Да уж, есть что вспомнить. Всё время думаю как жива осталась, оторва ещё та была, никто не верит.
Ирина, Спасибо. Мы не знаем что нас ждёт впереди, поэтому живём и наслаждаемся тем что Бог пошлёт.
Какой внученьке с дедушкой гостинец насобирали! Самая полезная ягодка. У нас сушь, земляники нет, к сожалению.
Лариса Брусенцева, В этом году балую ягодкой , у нас хорошо в этом году, буйство зелени, хорошо промочило.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты