Дневник питания за 23.06.2021

В залатанных одеждах шла Душа,
И было ей себя совсем не жаль.
Она брела устало... чуть дыша...
А рядом с нею плача, шла Печаль.
- Ты сердце мне слезами рвёшь... смотри,
Все ноги сбила в кровь, идя за мной.
Не плачь Печаль... слезу свою сотри...
Ступай дорогой не моей... другой.

Печаль вцепилась в Душу - не пущу!
Родней тебя нет никого, пойми.
Меня прогонишь... я ведь не прощу.
Так, что Душа, ты прыть свою уйми.

Душа поникла... стало тяжело...
Сочилась из под лат у сердца кровь.
И вдруг с Небес спустилось Существо -
На встречу шла прекрасная Любовь.

Она несла одежду для Души.
Всю из рисунков счастья и тепла.
Её там ткали Ангелы в тиши,
А к ней в придачу белых два крыла.

Печаль издала жалобный свой писк.
Пошла попутчика себе искать...
Любовь же Душу в Счастье облачив,
Надев ей крылья, стала с ней ЛЕТАТЬ!

*** Мораль очевидна и очень проста -
Каков твой попутчик, и жизнь такова.

Светлана Рябова

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Манная каша	230	199	6	9.9	21.6
Клубника (Мытьё, нарезка)	100	41	0.8	0.4	7.5
Матча латте	13	4.9	0.2	0.3	0.4
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	1053	247	7	10	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепёшки с зеленью и творогом на гриле.	122	269.4	14.2	7.4	36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	622	271	14	7	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Окрошка на квасе	300	167.4	6.6	7.5	15.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.2	0.2	7.2
Итого	568	203	7	7	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Тыква с сухофруктами в мультиварке	100	49.4	1.2	0.1	10.6
Итого	350	49	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Желудки куриные с перловкой в мультиварке	200	242	19	9	24
Клубника (Мытьё, нарезка)	100	41	0.8	0.4	7.5
Сельдь сухого посола	30	74.1	5.2	5.8	0.2
Компот из ягод	260	62.4	0.5	0.3	14.3
Итого	840	419	25	15	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3683	1191	55	41	146