Дневник питания за 24.06.2021

6800 шагов, мало, но перемещений много, устала. Оформили задаток за дом, сгоняла в город, оставила задаток за квартиру и уехала назад. Жара, в маске, без кондюка в обратную сторону. Теперь ждём документы за мой дом и действуем дальше. Влюбилась в квартирку с первого взгляда (маленькая трёшка), хорошо что была со своим реелтором, помог и договоры составить и проверил документы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тосты из хлеба на гриле	37	86.2	2.9	0.5	17.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Компот из ягод	200	48	0.4	0.2	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Итого	512	181	6	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тыква с сухофруктами в мультиварке	100	49.4	1.2	0.1	10.6
Итого	550	51	1	0	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на квасе	303	169.1	6.7	7.6	15.8
Итого	303	169	6	7	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные с перловкой в мультиварке	250	302.5	23.8	11.3	30
Сельдь сухого посола	30	74.1	5.2	5.8	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Шоколад с Мятой [Alpinella]	9	49.9	0.3	3.1	5.2
Итого	549	429	29	20	36
Итого за день	1914	831	43	32	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 24.06.2021 19:01

я что-то пропустила. Олечка, ты меняешь место жительства?

Ольга Плеханова 24.06.2021 22:19

Елена Сончик, Если все пойдёт хорошо, то да, давно продаю дом, вроде всё срослось, переезжаю назад в город.

Алин@ 24.06.2021 22:42

Ольга Плеханова, удачи, Вам@🏵🌻🌼

Лана 24.06.2021 23:03

Оля, а почему назад в город? Вопрос не праздный- мы как раз собираемся нооборот- из квартиры в дом. Хочется большей свободы по ощущениям С улыбкой

Ольга Плеханова 25.06.2021 02:09

Лана, Свобода да, но дом это постоянное вложение средств плюс одной женщине трудно его содержать, потому что постоянно приходится нанимать мужскую силу, а это не дёшево. Да и родных здесь никого, поэтому поближе к своим. Жалко конечно же, но это обдуманный поступок.

Ольга Плеханова 25.06.2021 02:10

Алин@, Благодарю

СветляЧок 25.06.2021 02:54

Абсолютно согласна, в частном доме, без помощи мужских рук, делать нечего. Если только весь участок не закатан в асфальт, а из хозяйства, только гамак и барбекюшница, ну и сам дом, само собой, полностью благоустроен.
Многие мои знакомые, схоронив мужей, переселись в квартиры.

Ирина 25.06.2021 10:37

Доброе утро!) Пусть у вас всё получится, Ольга!))) Я сама недавно переехала, тоже с новой квартирой была любовь с первого взгляда)))) Я счастлива в новой квартире и вам желаю того же!)))

Ольга Плеханова 25.06.2021 11:21

Ирина, Спасибо.