Дневник питания за 04.07.2021

Не слушайте , что Вам говорят. Слушайте , что Вам стараются не сказать ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	260	0	0	0	0
Сырники	200	380.4	28.4	12.8	36.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	260	2.6	0	0	0.8
Итого	750	431	29	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Италия [Белая Долина]	70	188.3	2.5	9.3	23.7
Компот из ягод	260	62.4	0.5	0.3	14.3
Итого	330	250	3	9	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай в сметанном соусе	100	136.3	11.5	6.9	7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	24	66.5	2.2	0.3	13.6
Яйцо перепелиное (Варка)	22	37	2.6	2.9	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	260	2.6	0	0	0.8
Рис южная ночь чёрный отварной	60	62.4	1.6	0.6	12.5
Итого	466	304	17	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Мармелад в Шоколаде Смородиновый [Белевские Сладости]	15	54.5	0.1	1	11.4
Итого	275	57	0	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица гриль своя	150	286	27.9	19.2	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	260	2.6	0	0	0.8
Кабачки запечённые	200	203.2	9.8	11	16.4
Итого	610	491	37	30	17
Итого за день	2431	1535	87	68	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.07.2021 23:25

Да да...молчат всегда гадости...в особенности всегда старайтесь обернуться, когда уходите...в спину всегда самый правильный взгляд и сразу видно настоящее отношение))

Ольга Плеханова 05.07.2021 06:41

Svetlana Sergeevna★, Если про тебя говорят за спиной, значит ты идёшь впереди!!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.07.2021 06:48

Ольга Плеханова, да слышала такое Широкая улыбка