Елена Молчанова (карнивор)
14.02.2019 21:26
Дневник питания за 14.02.2019
Осталось только выпить вечерний чай и программа выполнена
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль» |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Перец сладкий зеленый, консервированный |
16
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидоры (томаты) соленые |
38
|
6.1 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] |
10
|
85.7 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 613 | 492 | 14 | 46 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
70
|
194.6 | 6.8 | 17 | 3.4 |
| Жареная капуста |
70
|
88.2 | 2 | 6.7 | 5 |
| Итого | 140 | 282 | 8 | 23 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 750 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
225 | 14.2 | 18.2 | 0 |
| Шинька слоеная |
20
|
71 | 2 | 7 | 0 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
41.6 | 1.6 | 3.3 | 1.3 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 560 | 497 | 25 | 42 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2463 | 1284 | 49 | 112 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
