Дневник питания за 05.06.2019

Пирожок с капустой запланирован не был, но был горячий и пах офигенно - моя мама жарила. Не смогла удержаться, жиры пожелтели, калории резко продвинулись к верхней границе. Печалька!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Хлеб ржаной из сеяной муки	41	86.1	2	0.4	18.4
Сахар песок	3	12	0	0	3
Творог 2% жирности	95	108.3	19	1.9	2.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	57	99.5	8.3	7.2	0.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	514	370	31	14	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 2,5% [Столыпинская Ферма]	200	106	6.6	5	8.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Семена тыквы очищенные	10	54.1	2.5	4.6	1.4
Клюква сушеная, подслащенная	15	46.2	0	0.2	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	485	268	11	15	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	183	137.3	3.8	1.5	26.9
Купаты Домашние [Велком]	36	81.4	5.8	6.5	0
Огурец парниковый	82	9	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	122	17.1	0.7	0	4.6
Перец сладкий зеленый	37	10	0.5	0	2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Оливковое масло	9	80.8	0	9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	729	340	11	17	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	300	26	0	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Антрекот из свинины (Мясные продукты)	184	386.4	52.8	18	0
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	27	16.7	0.8	0.9	1.3
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	63	144.9	3.2	6.6	18.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	629	623	58	30	24
Итого за день	3157	1634	113	77	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 05.06.2019 17:02

Перебора же нет и маму порадовали Широкая улыбка

Надежда 05.06.2019 17:42

Это же счастье-мамины пирожки!!!! Вы просто сами не понимаете какое.
Моя мама пирожки не готовит, очень жаль.. А бабушка готовила пальчики оближешь, вот только уже не кому пирогов мне приготовить... 😭