Дневник питания за 13.04.2019

Часть дня уже прошло,поэтому,дабы избежать дальше поедания сладостей- публикую дневник. Все таки меня это дисциплинирует. Стало ясно,что во время болезни организм изо всех сил требует быстрых углей:вчера пила варенье с кипятком,сегодня-шоколад.Эх,а завтра взвешивание...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Свинина, вырезка (Тушение)	124	167.3	22.9	8.4	0
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	15	50.7	0.9	1.7	7.9
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	524	609	36	28	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	250	247	3	11	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	400	100	2.8	3.2	14.4
Ачма моя	155	286.3	19.1	11	26.8
Итого	555	386	21	14	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Итого	80	55	4	3	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Черемша	10	3.5	0.2	0	0.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Морковь (Припускание)	20	6.9	0.3	0	1.4
Сок томатный	50	9	0.5	0.1	1.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	505	302	18	18	16