Еленка

17.04.2025 23:30

Я кофеман со стажем. Всю свою жизнь пью кофе по не...

Я кофеман со стажем. Всю свою жизнь пью кофе по несколько чашек в день. По здоровью рекомендуется снижать потребление кофеина, но не могу отказаться. Пробовала пить цикорий.. Не вкусно. Вообще. Чай не пью - не понимаю его вкус. Одно время пробовала чай с чабрецом. Но хватило меня не надолго. Как побороть кофе зависимость? Чем можно заменить ароматный крепкий напиток? Поделитесь опытом.

Светлана 17.04.2025 23:45

Цикорий и чай не люблю. Начала пить какао, потом перешла на кэроб и молоко со специями.Как побороть? Просто не пить или пить меньше. Силой воли в начале, а недели через две должно стать легче.

Еленка 17.04.2025 23:49

Светлана, спасибо за подсказку. Какао не пробовала. Может и получится. По здоровью, все твердят - хватит глушить кофе! А я две чашки могу за раз перед сном и отбой... И засыпаю хорошо))))

ГАЛИНА Ш 18.04.2025 00:00

Ну есть кофе без кофеина.

Ольга 18.04.2025 00:14

Про кофе до сих пор спорят все учёные мира))). И друг друга опровергают. Просто понаблюдайте за собой,бывает ли Вам очень плохо от кофе, в какое время. И решите для себя, насколько именно для Вас это вредно.

Еленка 18.04.2025 00:18

Ольга, мне от кофе хорошо👍причём в любое время дня)) он - мой спутник много лет.

Еленка 18.04.2025 00:19

ГАЛИНА Ш, согласна, но вкус не тот

Олеся 18.04.2025 00:49

Матча: зеленая, голубая и розовая))) добавляет яркости к рациону.

Светлана 18.04.2025 01:21

Еленка, да я тоже могла отлично уснуть с кофе. Но были частые головные боли. Без кофе реже, уже почти нет.

Mari 18.04.2025 01:44

Мне нравится способ с хорошим бескофеиновым кофе. Когда мне хочется кофейный вкус, но не хочется лишнего кофеина, или снизить количество кофе, который я пью, отлично помогает
Можно заваривать чисто бескофеиновый, или смешивать с обычным
Но это именно если нравится его вкус, а не кофеиновый эффект

Mila Pirogova 18.04.2025 02:03

Качественный кофе без кофеина. А еще есть такой кофе из люпина. Он на вкус как хороший кофе и даже пенка есть при варке. Никакого кофеина там нет и никакого бодрящего эфекта нет. Единственное, что его производит фирма немецкая. Мы из Германии заказываем.

Ярославцев 18.04.2025 02:14

Еленка, насчёт хватит глушить кофе это в точку. Неумеренное потребление кофе между приёмами пищи это неосознанный способ борьбы со стрессом. Как побороть?
Силой воли,
Работой с психологом,
Лекарствами,
Заменой этой привычки на другую менее вредную.
Любым способом снижающим уровень стресса.

Юлия Глинская 18.04.2025 03:09

"По здоровью рекомендуется снижать потребление кофеина" - это Вам врач сказал или статьи в инете?!. Я тоже кофеман, у меня проблемы со сном, но не думаю, что от кофе,т.к. пью его исключитально до обеда. У меня проблема в том, что кофе я люблю с сахаром, не много, хотя чай пью исключительно не сладкий. Для меня проблема с кофе, это лишний ненужный сахар. А что Вас так тревожит, может какие-то др. симтомы кроме бессоницы, болей в желудке и сердце?

Продуктовый адвокат 18.04.2025 05:05

Кофе - очень спорный напиток. Одни говорят, что ужас ужасный, другие - что польза великая. У него из плохого небольшой диуретический эффект, поэтому его при низком давлении не стоит пить "чтоб поднять давление".
Я - тоже кофеман. Кофе цикорием заменить не вышло. Вообще не то пальто. Не пила кофе только, когда его не купила. 😁

Арния 18.04.2025 05:06

Матэ

Марусичка 18.04.2025 06:30

Кофе это кофе.
Ничем его не заменить 🤷‍♀️
Просто убирать.

Помню, в ковид я просто "умирала" от ломки когда кофе вдруг превратился в коричневую безвкусную жижу без запаха. Как же хотелось кофе, а фигушки.

Два раза в жизни я слезала с кофе.
Один раз в йога-поездке, другой сейчас на лечебной диете. Кофе не пью - просто убрала. Нет не тянет, нет не хочу возвращаться.
Считаю, что в обоих случаях помогло питание ( и исключение других многих продуктов из него в том числе).

Moroshka 18.04.2025 06:34

Еленка, если вам от него хорошо, и с ним прекрасно. Отказываться, потому что какой-то дядя сказал? Я пью 2-3 чашки в день. Да был период отказывалась на год. Скучала. Вернулась. У вас серьезные проблемы с сердцем?

Татьяна Власова (кето) 18.04.2025 06:39

Очень люблю кофе. Чай пью редко. И не собираюсь отказываться. Кофеманом себя не считаю, так как , если кофе недоступен по какой=то причине, никакой ломки не испытываю. Вреда для организма не чувствую. Единственное, после 16 часов не пью, и чай тоже.

Олеся Старожил МЗР 18.04.2025 07:55

Для меня кофе - хороший десерт. Поэтому пью его тока в выходные с вкусняшкой. Не торопясь. Наслаждаясь. Пью тока из цельного зерна, свежесмолотый, сваренный в турке с пенкой капучино. Это целый ритуал на час. В рабочие дни его этого часа нет. Поэтому спокойно живу без кофе.

Сергей_Л 18.04.2025 08:04

Тупо не покупайте его, т.е. не держите дома. Если нужно кофеина, заварите черный чай, слишком преувеличена кофезависимость от кофе и не всегда в благих целях.

Аркадий 18.04.2025 08:57

Есть наручные часы с опцией измерения давления. Низкое - можно пить спокойно, высокое - лучше воздержаться.

Еленка 18.04.2025 09:57

Ярославцев, согласна, но к сожалению, стресс присутствует в жизни каждого в разном количестве. Современное общество живёт в стрессе: экономика, политика, нестабильность..

Еленка 18.04.2025 09:59

Moroshka, у меня проблемы с сосудами. Густая кровь, варикоз. Делаю УЗИ сосудов раз в полгода, слежу.

Еленка 18.04.2025 10:00

Mari, спасибо, попробую смешивать))

Еленка 18.04.2025 10:04

Юлия Глинская, сосуды - моя проблема. Это рекомендации врачей. Все флебологи говорят. Консультировалась у многих специалистов. Вердикт - снижайте кофе. Я и так сейчас стараюсь 5 чашек, не более. Иногда с молоком. Кофе пью качественный, не жженый растворимый))

Еленка 18.04.2025 10:06

Продуктовый адвокат, давление у меня 100/60-70. Если кофе с утра не выпью - штормит))

Еленка 18.04.2025 10:07

Марусичка, при ко виде без аромата и вкуса кофе я также страдала.. А что за лечебная диета?

Еленка 18.04.2025 10:09

Всем большое спасибо за рекомендации!

Марусичка 18.04.2025 10:49

Еленка, у меня специальная диета, рекомендованная при аутоиммунных заболеваниях.
Там исключаются многие продукты.
Полностью сахар и заменители, молочка, крупы, зерновые, бобовые, яйца и еще много чего (подбирается конкретному пациенту врачом).
Я легко в этот раз отказалась от кофе. Но первую неделю я была унылая сосисочка, все время хотела спать и ощущала слабость (из-за смены питания).

Сейчас я осознаю, что в йога-поездке меню было похожее, но ограничения были мягче.
Крупы были - гречка (в виде каши на воде). Совсем немного молочки было (буквально ложка творожного сыра или сметаны), немного сыра.
А так легкий белок - рыба, курица, яйца.
Много много овощей.
Немного фруктов.
Совсем без сахара, хлеба, муки, выпечки, сладостей, соусов.

Первые три дня я пила кофе по утрам (я приехала со своим мелко молотым и заваривала кипятком из кулера в чашке, я всегда так делала в поездках). На третий день я его не допила, на четвертый поняла, что не хочу его абсолютно.
Но меня очень сильно штормило первые три дня на смене питания и очень болела голова.

Могу поискать меню из рекламы тура, если хотите.
Но надо минимум неделю продержаться на таком меню. (Многие здесь называют это " чистое питание", но мне не нравится это словосочетание)

Елена Э. 18.04.2025 11:12

Марусичка, чистое питание - с мясом... да уж, всё на свете относительно..

Светлана 18.04.2025 11:35

Еленка, кстати да, у меня тоже сосуды и воду не пила. Кофе ещё и обезвоживал. Перестала пить кофе, тяжело было первые две недели. Сейчас пью достаточно воды и куркуму с чёрным перцем. Давление у меня тоже низкое.

Светлана 18.04.2025 11:38

Елена Э., ещё и йога тур. Интересненько.

Ню 18.04.2025 12:34

У меня тоже есть кое какие противопоказания по здоровью и год как сократила потребление до одной чашки в день. Одну в день все равно пью, ибо все есть яд и все есть лекарство - это лишь вопрос дозы.

Ни дня без кофе 18.04.2025 12:54

Еленка,если проблема в сосудах и густоте крови, то надо снижать кофеин в целом (если причина в нем), а это не только кофе, но и чай, как зеленый, так и черный. В 200 мл кофе ничего страшного нет, если пьете достаточно воды не в виде кофеиносодержащих напитков.

Ann 18.04.2025 12:58

Не буду убирать кофе. Блин, его не просто так нам придумали)) Алко убрала, джанк убрала, сахар, прибрала, надеюсь, уберу. Потом начну убирать продукты, от к-х отекаю.
Что мне останется вообще?
Если вам врачи это сказали, что ваши несколько кружек реально вредят, то есть смысл отследить разницу. Будут ли улучшения, если убрать кофе. Мб это просто удобно так говорить, ну бросьте курить, вы не курите, ну тогда что-нибудь да бросьте

Ни дня без кофе 18.04.2025 13:00

Елена Э.,чем мясо противоречит чистому питанию?

Эльмира 18.04.2025 13:07

Ann, все уберёшь, потом на все проблемы будут говорить: экология, что вы хотите..
А после 40 лет: возраст, что вы хотите...
)))

ostap bender 18.04.2025 13:08

Еленка, потому что кофе не вода, у тебя обезвоживание,пей подогретую воду до +50

Марусичка 18.04.2025 13:09

Елена Э., возможно 🙂
Я встречала этот термин только здесь и только в контексте отказа от фастфуда, чипсов, выпечки, конфет, сахара, сладостей, газировок и тп.

Volchok 18.04.2025 13:09

Ни дня без кофе, вряд-ли продукт,который советуют не больше нескольких раз в неделю,грамм по 100,не больше, является очень полезным )

Ann 18.04.2025 13:13

Эльмира, и не говори!!!! Точно!!!
Я уже метки ставлю, если мне такую хрень говорят, я ни копейки этому "специалисту" не отдам больше, надо менять.
Мне так аллергию "лечили" с детства, было время. Там все было, вплоть до замуж выйдешь - пройдет. Представь, оказывается мужской писюн с волшебным гистаминным эффектом 🤦🏼‍♀️
Странно, что они в конце приема за неск тыс руб не добавляют, типа ну смерть все это пофиксит.

Марусичка 18.04.2025 13:15

Светлана, я не езжу на ретриты в Индию, я невыездная 😂

А в России йога-туры сейчас весьма клиентоориентированы. Никто не будет заставлять тебя делать чистки и держать аскезы (или это все оговаривается). И уж тем-более по меню никаких проблем нет - приготовят что угодно, только деньги плати.
Конкретно в этой поездке можно было выбрать меню, в том числе и вегетарианское, и для простых смертных (с выпечкой, блинчиками, хлебом и сахаром).

Ни дня без кофе 18.04.2025 13:18

Volchok,Концепции "чистого питания" он при этом не противоречит.

Volchok 18.04.2025 13:24

Ни дня без кофе, что она значит?

Ни дня без кофе 18.04.2025 13:29

Volchok,отказ от употребления фастфуда, полуфабрикатов, продуктов, содержащих консерванты, рафинированый сахар и рафинированные масла. Все должно быть как можно более натуральным, цельным и минимально обработанным (мясо, к примеру, запекается). Это противовес так называемой "мусорной еде". Но это никак не относится к вегетарианству, сыроедению и йоге в целом. Просто модный тренд

Юджин (кето+ИГ) 18.04.2025 13:36

Как побороть кофе зависимость?

как любую зависимость - отказаться на несколько месяцев, терпеть, добавить в жизнь кучу разных активностей, которые отвлекут от кофе. Чай так же бодрит, если крепкий. Чай из чая, конечно, а не чабреца. И к чаю тоже легко привыкните, если будете пить каждый день... Широкая улыбка

Эльмира 18.04.2025 13:36

Ann, ну, женщин, так давно пытаются лечить. Говорят что или витамины Х не хватает или что климакс.

Volchok 18.04.2025 13:37

Ни дня без кофе, зачем отказываться от фастфуда сахара?их тоже тогда,с такой логикой,можно употреблять в меру,как и мясо

Светлана 18.04.2025 13:39

Марусичка, это просто мои стереотипы. Йог ,йога и мясо не укладываются вместе, особенно с чистотой. И необязательно аскезы и чистки это йога, тоже какая-то крайность.Но в любом случае опыт интересный. Я сама никуда не ездила. Хотелось бы))

Ilana 18.04.2025 13:42

какой Вы пьете кофе? молотый или растворимый? если растворимый то. можно не переживать в нем и кофеина нет почти.. натуральный молотый можно просто снизить потребление и не пить после часу дня.. не так страшно кофе как о нем говорят.. Оно вредно если им заменяют полноценный прием пищи и используют как перекусы. Но это уже психологическая привычка, нужно с психологом по рпп говорить

Ann 18.04.2025 13:43

Ни дня без кофе, ну, тренд хороший. Производители совсем уж с едой не пойми что сделали. Мне хочется, чтобы спросом управляли дотошные покупатели, с запросами к еде. Даже в течении моей жизни качество обычных продуктов съехало ниже дна.

Vlad_IN 18.04.2025 13:46

А вы саии хотите заиенить ??? Или это кто то вам говорит?

Ann 18.04.2025 13:48

Эльмира, дааа. Это так. Там куча проблем. Если ты попадаешь в зону возраста уже не детородной функции, то ощущение, что медикам вообще не понятно, что теперь с тобой делать-то, тогда 🤦🏼‍♀️
И это при том, что уже "Серебряное цунами" наступило.

Ни дня без кофе 18.04.2025 14:01

Volchok,Это вам к тем, кто положил начало данному тренду, а не ко мне.

Анастасия 18.04.2025 14:08

Мне, как ни странно, помогло запивать кофе водой, два стакана воды на один кофе.

Show must go on 18.04.2025 14:08

я пью кофе последние 3 года, когда мне подарили красивую турку, потом и кофемолку, думаю эта привычка выработалась у меня больше ритуальная, эстетическая, чем была реальная потребность) варю типа американо, пью 1-3 нормальные чашки в день, с ведением дневника, который насчитал мне норму 2.7 литра воды, мне кажется никакого негативного влияния на кровь кофе не оказавает, судя по анализам, наоборот помогает быть активнее с тренировками. А так еще и чаи гоняю- зеленый, черный, каркаде, люблю хододные напитки из них делать с фруктами, ягодами, травами. Думаю всё зависит от концентрации, если на 97-99% это вода, то разве может какой-то мизер оказать сильное влияние на здоровье?

Сергей_Л 18.04.2025 14:35

Show must go on,во-во,нет никаких зависимостей, когда существует разнообразие чаев и горячих напитков.Элементарно не покупание кофе также избавляет от привязанности.

Ann 18.04.2025 14:40

Анастасия, и я так делаю!

Марусичка 18.04.2025 14:43

Светлана, я бы не сказала, что крайность 🤷‍♀️
В моем информационном круге - это очень даже распространено.

У меня круг общения такой, что и от друзей и в подписках часто встречаю информацию о йога-поездках. И вот везде в тех поездках где учитель прилетает из Индии, или в тех, где поездку организуют российские последователи учителей из Индии от крупных йога-сообществ - там везде есть чистки.
А как иначе? Это ведь ежедневная утренняя гигиена йога - промывать нос, скоблить язык и далее по списку. Так же в половине программ встречаются шаткармы.

Аскезы тоже очень часто встречаются - либо отказ от использования смартфонов и соцсетей, либо какое-то непродолжительное голодание, либо какая-то "совместная благотворительная работа" (например, чистить берег озера от мусора и такое подобное для плюсика в карму).

А вообще, есть много предложений по йога-поездкам именно очистительным, медитативным или голодательным (особенно на майские праздники любят их формировать).

Светлана 18.04.2025 14:57

Не пью кофе несколько лет уже, года 4 точно. До этого были многократные попытки вывести его из своего рациона. Получилось, перетерпев ломку. Замену так и не нашла. До сих пор триггерит запах и нахождение в кофейнях. Перестала его пить по показаниям.

Светлана 18.04.2025 15:01

Марусичка, интересно))То что предлагается в моем городе это что- то типа на природе помедитируем и повеганим. На счёт чисток и аскез? Не знаю, я наверное не интересовалась.

Ярославцев 18.04.2025 15:38

Еленка, не не не, экономика, политика и нестабильность источниками стресса не являются, максимум источниками тревог и печалей. Я понимаю, что Вам кажется, что они стресс, но это не так.
Настоящие источники стресса это детские травмы плюс проблемы в личной жизни и на работе.
И это не моё мнение, это не я сказал, а современная психология.
Я иногда читаю классиков.
🤔

Еленка 18.04.2025 20:47

Марусичка, лёгкий белок и много овощей - это моё! Крупы не люблю однозначно. Если сохранилось меню из рекламы, буду признательна, если поделитесь 🙂

Еленка 18.04.2025 20:49

Ни дня без кофе, воды пью достаточно. А гемоглобин у меня выше нормы намного (186 последний показатель)

Еленка 18.04.2025 20:53

Ilana, кофе пью молотый. И да, это уже психологическая привычка

Ilana 18.04.2025 20:58

Еленка, любую привычку можно привить , создайте новую привычку отказ от кофе после 12 часов дня. И заместите старую привычку новой.

Еленка 18.04.2025 21:10

Ilana, да, да, на выработку привычки нужно 21 день. Буду пробовать снижать употребление кофе, и ограничивать временем. Спасибо))

Марусичка 18.04.2025 21:49

Еленка, отправила в личные сообщения 👌

Юлия Глинская 19.04.2025 00:44

Еленка, ого, понятно, спасибо, тоже обращу внимание.Буквально на днях орбратила на то, что на одной ноге стали вены чуть випирать и звездочки "прибавились", после 50 многое сбрасываю на возраст, но ведь действительно можно кое-что не усугублять))

Tori 19.04.2025 22:05

У меня другая проблема, чаезависимость) особенно вкусно когда сам завариваешь чай из разных трав (обожаю класть мяту). Кроме чая почти ничего и не пью. Кофе по настроению.

Еленка 19.04.2025 23:13

Tori, чае зависимость это интересно)) чаёв разнообразие неимоверное! У меня дочка любит разные травяные чаи😄