Еленка
22.11.2025 12:20
Паста с овощами
Калорийность - 98.4 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Макароны Пенне Ригате | 300 г |
| Брокколи (Запекание) | 350 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 240 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Морковь (Жарка) | 110 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 200 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 220 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Быстрый и вкусный вариант приготовления вегетарианской пасты.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Макароны отварить в подсоленной воде 5 минут. На противень,
смазанный маслом выложить брокколи и отправить в духовку,
разогретую до 180 градусов, на 5 минут. На сковороде, смазанной
маслом слегка обжарить морковь (нарезанную кубиками), лук
(полукольцами), перец и помидоры ( нарезанные произвольно). На
противень к брокколи выложить макароны, обжарку, консервированную
кукурузу. Хорошо перемешать, залить сливками. Накрыть фольгой и
отправить в духовку ( 180 градусов) на 25 минут. Приятного
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.4 кКал | 5.84% | |
| Белки | 3.7 г | 4.87% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
