Таисия
22.04.2019 06:45
Дневник питания за 21.04.2019
Целый день валялась и отдыхала, почти идеальное
воскресенье)))
Готовила конвертики из лаваша, ооочень вкусно и сочно, и выглядит очень призентабельно )))
Утром вес был 70,1
Готовила конвертики из лаваша, ооочень вкусно и сочно, и выглядит очень призентабельно )))
Утром вес был 70,1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась |
50
|
43.5 | 8.9 | 0.9 | 0 |
| Итого | 50 | 43 | 8 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
100
|
554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
80
|
188 | 6.3 | 0.8 | 38.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Итого | 221 | 909 | 25 | 49 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Капуста Броколли [Морозко Green] |
35
|
12.6 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Фасоль стручковая |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 518 | 43 | 20 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Низкокалорийный Сироп Шоколад [Zero] |
0.5
|
8 | 0.5 | 0.3 | 1 |
| Сыр Сулугуни (Сыры и творог) |
40
|
116 | 8 | 9.6 | 0 |
| Шаурма с Курицей [Перекресток] |
100
|
161 | 7.8 | 4.8 | 21.6 |
| Итого | 197 | 379 | 19 | 15 | 41 |
| Итого за день | 2458 | 1850 | 96 | 86 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланаё
22.04.2019 11:06
Тоже полюбились мне конвертики
и красиво, и начинку можно любую положить
такие ленивые
пирожки
и красиво, и начинку можно любую положить такие ленивые
пирожки 
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
30-05-2025
Некоторые мифы о фитнесе
Фитнес — это не просто тренировки, а целая индустр...
Новые рецепты
Капустный пирог
98.7
7.1
1.8
13.4
13
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Лучшие рационы
