Привет всем! Недавно на глаза попалась статья о го...

Привет всем! Недавно на глаза попалась статья о голодании. Но не о простом тотальном отказе от пищи, а о часовом голодании. Самый распространённый пример 8/ 16. Это когда 8 часов в сутки ты можешь кушать и, как говорит автор статьи, не отказывать себе в еде, а последующие 16 часов можно только пить воду или зелёный чай. 8 часов чревоугодия можно начинать,когда удобнее, исходя из графика дня.( 7-15, 10-18, 12-20) Что вы думаете о этом?

AdaLena IIFYM 28.01.2019 01:21

Это всего лишь один из способов распределения калорий в рамках суток, если Вы думаете, что можно есть все, что угодно в течение 8 часов и не считать калории и будете худеть... Ну что же, попробуйте )) вдруг, у Вас получится ) это как с ПП. Кто-то и на ПП умудряется наесть в профицит без подсчёта кбжу,хотя принцип ПП как раз был придуман для того, чтобы худеть без подсчёта кбжу ограничением определенных продуктов. Само по себе периодическое голодание не даёт никаких преимуществ в похудении. То есть, если Вы будете съедать свои 1500 ккал в течение 12 часов и уместите их в 8 часовое окно, похудеете Вы с одинаковой скоростью. ПГ может использоваться как преимущество, когда у Вас мало калорий, проще поесть 2 раза нормальные порции еды досыта, чем дробить их на маленькие порции и все время ходить голодной.