katero4k
03.02.2019 07:26

Дневник питания за 03.02.2019

                                                                         

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай чёрный с лимоном и сахаром (Напитки безалкогольные)
250
70 0.5 0.3 17.8
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Сырники в духовке
73
99.9 12.2 2 8.1
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Вода
170
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная
50
49.5 2.5 0.1 10.7
Курица терияки с овощами и рисом
200
204.4 12 6.6 23.6
Огурец без кожуры
75
7.5 0.4 0.1 1.1
Чай с лимоном
250
102.8 0.5 0.1 26.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
90
42.3 0.4 0.3 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыбные котлеты на пару/в духовке
80
105.6 14.2 4.9 1.1
Капуста Броколли [Морозко Green]
40
14.4 1.2 0.2 2.1
Кабачки жареные по 1-238
70
61.6 0.8 4.1 5.3
холодец ДОМАШНИЙ
100
67.5 8.4 3.4 0.8
Чай с лимоном
250
102.8 0.5 0.1 26.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты