Дневник питания за 07.03.2019

Добрый вечер!Десятый день борьбы с хеликобактер, интересно кто победит. Жор появился, пытаюсь запивать чаем и морсом. Дальше надо будет занятся коррекцией нутриентов. Пользователи добиваются почти сотни, завидую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	272	391.7	6.5	9.5	70.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	725	408	6	9	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Кешью, сухая обжарка без соли	20	114.8	3.1	9.3	5.9
Банан	155	148.8	2.3	0.8	32.6
Итого	665	369	15	16	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вегетарианский борщ	141	19.9	0.6	0.4	3.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	152	86.6	2.1	6.2	5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Картофель отварной по 1-206	196	147	3.9	0.8	31
Сельдь иваси соленая, специального посола	75	129.8	13.1	8.6	0
Итого	570	422	19	20	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Морс брусничный	120	49.7	0.1	0	13.1
Вода водопроводная питьевая	330	0	0	0	0
Итого	900	54	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Итого	75	26	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Д 3 Кальциоферон	1	0	0	0	0
Итого	609	306	24	17	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	150	91.1	4.3	5.1	6.9
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кешью, сухая обжарка без соли	20	114.8	3.1	9.3	5.9
Итого	430	211	7	14	13
Итого за день	3974	1798	74	78	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ДмитрийД 168/74 08.03.2019 18:07

Порой мужчины забывают
О праздниках, ведь жизнь их кружит.
Зато они уж точно знают:
День Женский — он, конечно, нужен.
Родные наши и не очень,
А также все-все-все подруги,
Вы идеальны, это точно!
Опять мы вам целуем руки!
Когда весна в окно стучится,
... а на пороге уже март,
Разбейте лед, пусть всё случится,
Умножьте чувства на азарт! С праздником дорогие женщины!