ДмитрийД 168/74
17.03.2019 01:34
Дневник питания за 12.03.2019
Добрый вечер! Старался разнообразить рацион , но не получается,
боли в желудке , предполагаю развивается дисбактериоз после борьбы
с хеликобактер, буду увеличивать бифидобактерии .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
226
|
325.4 | 5.4 | 7.9 | 58.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
42
|
106.7 | 10.8 | 7.1 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 864 | 563 | 18 | 15 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
154
|
87.8 | 2.2 | 6.3 | 5.1 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
72
|
136.8 | 19.2 | 6.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Суп вегетарианский борщ |
269
|
37.9 | 1.1 | 0.8 | 6.7 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Картофель (Жарка) |
101
|
72.6 | 1.9 | 0.4 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1091 | 458 | 26 | 21 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Д 3 Кальциоферон |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Сметана 15% жирности |
34
|
55.1 | 0.9 | 5.1 | 1.2 |
| Блины, по 2-174 |
114
|
215.5 | 5.8 | 3.5 | 37.2 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Итого | 842 | 659 | 34 | 29 | 58 |
| Итого за день | 2797 | 1681 | 79 | 66 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
