Дневник питания за 08.07.2021

До завтрака, пока солнышко не высоко, полив, небольшая помощь соседям по поливу. Завтрак получился поздний, после 10. Варила варенье из абрикосов. Вечером - часовая прогулка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	825	411	30	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Французский Подовый [АТАК]	100	259	8.2	1.5	53.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	350	394	15	7	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	385	409	40	10	37
Итого за день	1560	1215	85	33	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.07.2021 20:30

Возьми моё варенье, у нас никто не ест😊

Марина 08.07.2021 20:36

Екатерина, и мне варенье

Ноеминь 08.07.2021 20:45

А где вы живёте? абрикос хорошо уродил? Вы из него всегда варенье варите или сушку тоже делаете?
Я сушу абрикосы, но они никогда не получаются такими крупными как в магазине, какие бы плоды не покупала....

Елена Сончик 08.07.2021 21:14

Екатерина, С улыбкой

с удовольствием. У меня муж с блинчиками любит любое варенье, какое сварю.

Елена Сончик 08.07.2021 21:15

Ноеминь, вся ягода - из магазина. Какую подешевле куплю, такую сварю. Иногда муж малину из леса приносит. Но в этом году нет малины.

Екатерина 08.07.2021 21:27

Елена Сончик, какой у тебя сладкоежка, а мой ни выпечки, ни ссадкого, ни закруток, вот такой странный, даже самогонку любит хлебом закусывать, хотя в холодильнике есть всё, видно сказалось время после пожара, когда бомжевал☹️

Елена Сончик 08.07.2021 21:42

Екатерина, да, сладкоежка. Еще какой! Прячу от него все сладкое.