Светлана
20.02.2019 07:47

Дневник питания за 19.02.2019

Запахло весной, хочется похудеть и влюбиться, только муж смущает))) Придется видимо снова влюбляться в него, правда он мне худеть не разрешает... Замкнутый круг)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат легкий
150
124.5 4.1 7.2 11
Кофе Lavazza на воде
250
10 0.3 0.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
35
13.3 0.3 0.1 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы по-Домашнему [Мерилен]
200
296 13 14.8 27.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Lavazza на воде
250
10 0.3 0.3 0
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Сельдь под шубой"
315
437.5 17 30.2 23.6
Хлеб ржаной из сеяной муки
45
94.5 2.2 0.5 20.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво [Оболонь]
500
205 0 0 16.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги