Владимир
22.02.2019 02:54
Дневник питания за 21.02.2019
Зима аномальная февраль а у нас +4 на дальнем востоке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья 6-Ти Зерновые [Увелка] |
60
|
222 | 6.6 | 1.8 | 45 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Кешью, сырой |
15
|
83 | 2.7 | 6.6 | 4 |
| Итого | 560 | 540 | 17 | 26 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Творог 9% жирности |
230
|
388.7 | 41.4 | 20.7 | 6.9 |
| Кешью, сырой |
20
|
110.6 | 3.6 | 8.8 | 5.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Дальневосточный Липовый [Кедровый Бор] |
20
|
56 | 0 | 0 | 14.2 |
| Итого | 820 | 741 | 53 | 40 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Кальмар (Варка без слива) |
189
|
171.6 | 30.6 | 3.7 | 3.8 |
| Салат 1 |
120
|
79.1 | 1.6 | 6 | 4.4 |
| Хлеб Пшеничный Формовой [Владхлеб] |
30
|
79.2 | 2.5 | 0.7 | 15.8 |
| Мёд Дальневосточный Липовый [Кедровый Бор] |
20
|
56 | 0 | 0 | 14.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1109 | 590 | 43 | 12 | 76 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
250
|
580 | 58.2 | 36.9 | 0 |
| Салат 1 |
150
|
98.9 | 2 | 7.5 | 5.6 |
| Хлеб Пшеничный Формовой [Владхлеб] |
30
|
79.2 | 2.5 | 0.7 | 15.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1180 | 962 | 70 | 47 | 59 |
| Итого за день | 3919 | 2835 | 185 | 125 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
ДмитрийД 168/74
22.02.2019 03:00
Что прямо эдельвейсы появились или снег весь потаял, в московской
области, наоборот снег мороз, а двадня назад плюсы были.
Владимир
22.02.2019 03:04
И снег и лёд растаял на улицах,хотя снега толком и небыло за зиму,
2 раза по сантиметру. Позавчера в 22:00 было +2
ДмитрийД 168/74
22.02.2019 03:08
Владимир,
это Владивосток? А как там камчатка поживает , бывал я там в
петропавловске жил снега всегда много было , и пурга настоящая
была.
Владимир
22.02.2019 04:58
ДмитрийД
168/74,верно южнее на 100км от Владивостока.
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1689 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1484 кКал
Новые рецепты
