Дневник питания за 30.03.2019

Хотел догнать вечером недостающее, но устал и лень вставать, поэтому сплю с данными показателями

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	320	198.4	9.3	11.2	15
Хлопья 6-Ти Зерновые [Увелка]	60	222	6.6	1.8	45
Мёд Дальневосточный Липовый [Кедровый Бор]	12	33.6	0	0	8.5
Рыбий жир	2.2	17.2	0.3	1.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Хлеб Пшеничный Формовой [Владхлеб]	66	174.2	5.4	1.5	34.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	771	730	21	25	104

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	15	132.6	0	15	0
Перец сладкий красный	34	9.2	0.4	0	1.8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	230	401.6	33.6	28.9	1.9
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	5	44.2	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Пшеничный Формовой [Владхлеб]	30	79.2	2.5	0.7	15.8
Мёд Дальневосточный Липовый [Кедровый Бор]	10	28	0	0	7.1
Итого	1034	931	46	52	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Пшеничный Формовой [Владхлеб]	50	132	4.1	1.2	26.3
Мёд Дальневосточный Липовый [Кедровый Бор]	12	33.6	0	0	8.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Минтай, Аляска, приготовленный	40	34.4	7.8	0.4	0
Тунец желтоперый, приготовленный на жару	85	110.5	24.8	0.5	0
Рыбий жир	2.5	19.5	0.4	2	0
Итого	800	807	57	30	73