Не очень радостно после подсчёта ккал. Но было вкусно. Расстроилась. В морозильнике ещё есть грибы с сливочным маслом. Завтра нужно на салате сидеть. Не хватало ещё на диете и набрать новые кг. Да уж...

Выполнила 3 трудных комплекса. С перерывами. Устала, но довольна. Отличный пасмурный день с мелким дождем. Опять не сплю. Мелатонина осталось на неделю, 10-го должны дать новый рецепт надеюсь. Экономлю его. Позавчера плохо спала и чувствовала себя днём уставшей. Чай с валерианой немного помогает расслабиться. Прошлую ночь с мелатонином тоже не могла нормально спать. Наверное не нужно было смотреть перед сном американский фильм "красная шапочка", хотя я его раньше несколько раз и смотрела, видно все таки было перевозбуждение нервной системы.

Спокойный не жаркий день. Выполнила несколько сложных комплексов упражнений. Вот и почти прошла первая неделя июля. Так и до осени недолго. А в детстве казалось что 3 месяца каникул это как 3 года. Время быстро летит. Ааааа! Самое главное то и забыла. Сегодня весы показали 64кг. Вот и переборола я эти злочасные 65. Продолжаю дальше. Хочется как раньше быть худой. Хотя раньше тогда я считала себя толстой и комплексовала.

Сыр Boursin salade herbes méditerraneennes. Б 8г, Ж 38,5, У 3г. Хороший сыр стоит запомнить название. Попался мне сегодня совершенно случайно, взяла так для пробы он с розмарином, тимьяном и майораном. А в общем день прошел спокойно.

Жара! Целый день. В городском автобусе не работал кондиционер, видимо все в автобусе не предназначено для такой жары. Изменения климата в действии. Как-то не справедливо что вся нормальная еда содержит по 300-400ккал на 100гр. Вот куриная колбаса тоже. Вроде бы мало, а 600 с чем-то ккал. Продолжаю работу над изменением рациона на мало калорийный. Остался ещё сыр бри 500гр в холодильнике. Отрезала один кусочек 44гр и все... Это маленькая победа сегодня съесть 44гр, а не 200...

Ураа! Вчера опять забыла отправить отчет по питанию. Как хорошо что все сохраняется! Вчера день прошел опять по магазинам. В h&m купила джинсы, сегодня ещё раз дома примерю и наверное верну, они на мой взгляд коротковаты по длине. Приятно снова носить S. А ещё цена на ананас меньше евро за штуку. Считай даром. Купила. Как в тропическом раю.

Привет! Сегодня все как всегда. Ничего необычного. День прошел в незапланированной поездке. Ну и без магазинов не обошлось. Купила красную рыбу грячего копчения. Вроде недорого. За 1,317кг около 19€. Нарезала на порции и отправила в морозилку, будет чем полакомиться. Сюрпризом ещё было что в coop как раз по скидке 40% был сыр Таледжио за 2,5€. Приятная цена. Вот только несправедливо что вкусный сыр(как и все сыры) такие калорийные. Ещё 3 дня...и отпуск...

В 5 утра проснулась ивспомнила что не опубликовала дневник. Надеюсь что получится. Вчера был тихий, спокойный, пасмурный с прояснением день. Перемеряла все имеющиеся у меня джинсы. Штук 7 отнесла в ящик красного креста. Получилось вместе с блузками 3 пакета. Место в шкафу освободилось...

Целый день не хотелось готовить. Поэтому рацион такой. Пока не придумала что приготовить на завтра. Ночью был дождь. Думаю скоро пойдут грибы. В фб видела что в других более теплых странах уже собирают лисички. Как раз и вспомнила что в морозилке есть грибы с прошлого года. Надо будет пожарить с луком и сливочным маслом. С 10 до 13 выполнила несколько жиросжигающих комплексов упражнений с Ютуба.

Сергей Есенин
Черемуха
Черемуха душистая
С весною расцвела
И ветки золотистые,
Что кудри, завила.
Кругом роса медвяная
Сползает по коре,
Под нею зелень пряная
Сияет в серебре.
А рядом, у проталинки,
В траве, между корней,
Бежит, струится маленький
Серебряный ручей.
Черемуха душистая
Развесившись, стоит,
А зелень золотистая
На солнышке горит.
Ручей волной гремучею
Все ветки обдает
И вкрадчиво под кручею
Ей песенки поет.