Таня
10.08.2025 21:39
Дневник питания за 10.08.2025
Стыд и позор. Опять расслабилась. Ела и не задумывалась. Вот так на
похудении захотелось нормальной еды. Жареной картошки. Объедение.
Как заставить себя меньше есть? Заметила что после курса
пробиотиков еда стала быстрее перевариваться.
Прошла 8км. Собрала подосиновиков.
С утра солнечная осенняя погода. Вспомнила дом... Очень захотелось домой... Какже хорошо тогда было... А тогда хотелось чего-то эдакого. Какое же счастье жить в собственном жилье и на своей земле! Дом... Он где то там... В прошлом... Как жаль... Прости меня мой любимый дом что не смогла тебя защитить...
Прошла 8км. Собрала подосиновиков.
С утра солнечная осенняя погода. Вспомнила дом... Очень захотелось домой... Какже хорошо тогда было... А тогда хотелось чего-то эдакого. Какое же счастье жить в собственном жилье и на своей земле! Дом... Он где то там... В прошлом... Как жаль... Прости меня мой любимый дом что не смогла тебя защитить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mozzarella |
125
|
312.5 | 22.5 | 23.8 | 1.9 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 155 | 495 | 28 | 39 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
| High protein Hazelnut Flavour Puddeng |
200
|
154 | 20 | 3 | 11.6 |
| Итого | 250 | 335 | 28 | 19 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
157
|
326.6 | 32.1 | 21.1 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
308
|
591.4 | 8.6 | 29.6 | 72.4 |
| Огурец грунтовый |
185
|
25.9 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 764 | 1035 | 43 | 58 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подосиновик |
142
|
31.2 | 4.7 | 0.7 | 1.7 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 152 | 121 | 4 | 10 | 1 |
| Итого за день | 1321 | 1987 | 104 | 127 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
